ウォーミングアップ＆クールダウンは忘れずに
当クラブを立ち上げる前から
市民ランナーへのアップ&ダウンの啓蒙を主として
トレーニングを分かりやすく紹介できればと思っていた
そして、Japanマラソンクラブはもちろん、自分の著書やメディアで
紹介されるようになっていた
しかし、皇居など色々なグループを見ても
まったくアップをせずに周回する
更にランニング講習会でコーチが指導しない
どういうことだ
いい練習はコンディションですよ
アップにはカラダを温めるだけでなく
関節の動き（粘性を上げる）をよくする
バランスを整える
クールダウンは早期の疲労回復
そして何よりコンディショニングのチェック
練習量やスピードを向上させる為にも
体の機能が効率よく動かなければ意味がない
特に折角先生に習いに来たランナーの皆さんに失礼な講座が見受けられるのは残念でならない
今日は各地で大会
１月最終週は
大会が各地で開かれる
新宿シティ
館山若潮マラソン
勝田マラソン
どれも面白い大会
新宿はやはり近いしハーフまでなので便利
館山は千葉なのに南国、以前出た時も関東大雪のため、電車や道路が動かない時も
館山には雪が降っていないほど、この時期は富士山を見ながら
しかもはっきり見えるとで距離感を失うぐらい
とても１月とは思えない、大会
勝田は最後の登りを抜けると、ゴール
最後は完走イモもらう
どれも捨てがたい大会だ
さあ皆さんの結果は如何に