ウォーミングアップ＆クールダウンは忘れずに

当クラブを立ち上げる前から

市民ランナーへのアップ&ダウンの啓蒙を主として

トレーニングを分かりやすく紹介できればと思っていた

そして、Japanマラソンクラブはもちろん、自分の著書やメディアで

紹介されるようになっていた

しかし、皇居など色々なグループを見ても

まったくアップをせずに周回する

更にランニング講習会でコーチが指導しない

どういうことだ

いい練習はコンディションですよ

アップにはカラダを温めるだけでなく

関節の動き（粘性を上げる）をよくする

バランスを整える

クールダウンは早期の疲労回復

そして何よりコンディショニングのチェック

練習量やスピードを向上させる為にも

体の機能が効率よく動かなければ意味がない

特に折角先生に習いに来たランナーの皆さんに失礼な講座が見受けられるのは残念でならない