【開催決定！】4月29日（水・祝）JMC1日ランニング強化合宿in彩湖（さいたま）
5月3日（日）に、千葉県にある『昭和の森』にて≪JMC一日ランニング強化合宿（別名おとなのランニング合宿）≫の開催が決まり、続々お申込みを頂いております！（ありがとうございます＾＾）
詳細はコチラから⇒おとなのランニング合宿in昭和の森（千葉）
ご好評につき、急きょ4月29日（水・祝）さいたま方面での1日合宿を開催する事が決まりました～
日時；4月29日（水・祝）9:30～
場所；彩湖（さいたま）
詳細は近日アップいたしますので、予定を空けてお待ちください
Japanマラソンクラブ
ゴールデンウィークのイベント② 弘法山ハイキング
こんばんは！深野です。
さて！
今夜はゴールデンウィーク開催のイベントその②
弘法山ハイキングをご案内
今回のコースは、
小田急線の秦野駅から、鶴巻温泉へと続く
約8㌔のコースです！
途中立寄る弘法山公園は、
・かながわの景勝50選
・かながわの探鳥地50選
・かながわの花の名所100選
・関東の富士見百景
にも選ばれるほど！
晴れていれば、絶景がみられるんですよ～！
”山”を歩くのが初、という方も、
比較的挑戦しやすいコースです＾＾
終了後に温泉に入れるのもうれしい～
マラソン大会も終わって”ほっと”一息つきたいこの時期。
来年のマラソン大会に向けて、
”からだをつくる”時期でもあります。
そんな時期に行いたいのが、
「クロストレーニング」。
※クロストレーニングとは…
「自分の専門以外の種目のトレーニングも行うトレーニング」のこと。
専門種目以外の鍛えにくい筋肉や
体力のパフォーマンスの向上に効果がある、といわれています。
ランニング（マラソン）の場合は、
例えば…
自転車やスイミング、そしてそして、
今回のような”ハイキング”や”トレッキング”も、
クロストレーニングとしてとっても有効なんですよ
なんて、ちょっぴりかたくるしくなってしまいましたが…
自然を楽しみながら、体を動かすって、
とにかく気持ちよい
新緑の気持ちよい季節に、
弘法山ハイキング！ぜひ一緒に行きましょう～
※ハイキングなので、走りません。
【弘法山ハイキング】
□日程；5月4日（日）
□時間；9:30～14:00
※集合；9:15 小田急線秦野駅改札出口
※お着替えを済ませてご集合ください
※スタートとゴールが異なります。荷物はリュックやランニングバッグなどご準備いただき、各自でご持参ください。
□コース；
秦野駅～弘法山公園～弘法山～吾妻山～鶴巻温泉駅
※終了後、ご希望の方は「弘法の湯」をご利用ください
（利用は任意、利用の際は別途料金がかかります）
□参加費；4,320円（JMC会員様3,240円）
□持ち物；
・水分補給のできる飲み物
・帽子
・サングラス（お持ちの方は）
・昼食・軽食（各自で必ずご準備下さい。秦野駅にコンビニあり）
・シューズ
※お持ちの方はトレッキングシューズ、またはトレイルランシューズ
なければランニング用でも結構ですが、底がツルツルしているものはなるべく避けてください。
・着替え
・絆創膏
・ティッシュ・ウェットティッシュ
・虫よけスプレー
□その他；
服装について…
低山ではありますが、”山”ですので、以下のような服装がおすすめです。
・なるべく肌の露出を控えるようにしてください。
（長袖・アームカバー、タイツ等。草木での擦り傷や虫刺されを防ぐ為）
□お申込み・詳細はこちら
JapanマラソンクラブHP
ご参加お待ちしております
次回は、4月29日（水・祝）開催の、
お花見RUN歩～狭山・境緑道RUN歩～イベントを紹介します＾＾ゞ
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■□■JMCからのお知らせ■□■
【春からはじまる新講座】
春からランニングをはじめたい！ゼロから学びたい方向け
東京・横浜にて4月12日（日）より本講座スタート！体験同時開催！
・春からスタート！ゼロから始めるランニング 基礎入門講座（全4回）
目標をもってフルマラソンに挑戦したい方向け
4月5日（日）・11日（土）本講座スタート！体験同時開催！
・5時間を切る！フルマラソンステップアップ講座
4月4日（土）・12日（日）本講座スタート！体験同時開催！
・4.5時間を切る！フルマラソンレベルアップ講座
======================= 
ゴールデンウィーク ランニング・ハイキングイベント
★4月29日（水・祝） 狭山・境緑道RUN歩（11キロ） お申込みスタート！
★5月3日（日） JMCランニング強化合宿in昭和の森 お申込みスタート！
★5月4日（月・祝） 弘法山ハイキング お申込みスタート！
★5月6日（水・祝） ハーフマラソンチャレンジランin海の公園 お申込みスタート！
======================= 4月のランニングイベント
★4月5日（日） JMCウルトラマラソン部 お申込み中！
★4月5日（日） ランニングフォーム改善教室 お申込み中！
★4月12日（日） はじめての心拍トレーニング～基礎編～ お申込み中！
★4月18日（土） スリムスロン～RUN×ｴｸｻｻｲｽﾞでｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ～ お申込み中！
★4月19日（日） ランニングフォーム改善教室in横浜 お申込み中！
★4月29日（水・祝） JMCウルトラマラソン部 お申込み中！
=======================大阪・神戸ランニングイベント
★4月18日（土） 神戸・八宮めぐりマラニック（14㌔） お申込み中！
★4月25日（土） 大阪・七福神めぐりラン（8㌔） お申込み中！
★5月23日（土） 食べＲＵＮ歩～天神橋筋商店街編～（6㌔） お申込み中！
いよいよ4月スタート！
おはようございます！
深野です。
今日からいよいよ4月！
2015年度スタートですね＾＾
街を歩けば、
新入生や、新入社員の方々！
フレッシュな風が心地よく、
背筋も伸びる気分
今年度もパワーアップしたレッスンやイベントを
インストラクター一同お届けしていきます！
どうぞよろしくお願いいたします
おまけ----
昨日の皇居・千鳥ヶ淵公園。
ランニングではなく、お花見ランチに来てみました。
桜満開、お花見にくる方もたくさん！
今週末・来週末くらいまで楽しめそうです！
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■□■JMCからのお知らせ■□■
【春からはじまる新講座】春からランニングをはじめたい！ゼロから学びたい方向け
東京・横浜にて4月12日（日）より本講座スタート！体験同時開催！
・春からスタート！ゼロから始めるランニング 基礎入門講座（全4回）目標をもってフルマラソンに挑戦したい方向け
4月5日（日）・11日（土）本講座スタート！体験同時開催！
・5時間を切る！フルマラソンステップアップ講座
4月4日（土）・12日（日）本講座スタート！体験同時開催！
・4.5時間を切る！フルマラソンレベルアップ講座
======================= ゴールデンウィーク ランニング・ハイキングイベント
★4月29日（水・祝） 狭山・境緑道RUN歩（11キロ）
★5月3日（日） JMCランニング強化合宿in昭和の森 お申込みスタート！
★5月4日（月・祝） 弘法山ハイキング お申込みスタート！
★5月6日（水・祝） ハーフマラソンチャレンジランin海の公園 お申込みスタート！
======================= 4月のランニングイベント
★4月5日（日） JMCウルトラマラソン部 お申込み中！
★4月5日（日） ランニングフォーム改善教室 お申込み中！
★4月12日（日） はじめての心拍トレーニング～基礎編～ お申込み中！
★4月18日（土） スリムスロン～RUN×ｴｸｻｻｲｽﾞでｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ～ お申込み中！
★4月19日（日） ランニングフォーム改善教室in横浜 お申込み中！
★4月29日（水・祝） JMCウルトラマラソン部 お申込み中！
=======================大阪・神戸ランニングイベント
★4月18日（土） 神戸・八宮めぐりマラニック（14㌔） お申込み中！
★4月25日（土） 大阪・七福神めぐりラン（8㌔） お申込み中！
★5月23日（土） 食べＲＵＮ歩～天神橋筋商店街編～（6㌔） お申込み中！