富士山頂上にて
JMChikaiです。休みを使って２回目となる富士山に登ってまいりました。
そして今年の個人的目標の一つ、富士山山頂での宙返り(バック宙→
イメージはムーンサルトプレス)を達成してきました！(←あほ)
重い登山靴でさらに足場が砂利。
何時間も山頂目指して登ってきたので相当疲労しているであろう脚。
一瞬失敗？も脳裏をよぎったが、
今回参加したツアーは“夢をかなえる”がテーマ。
赤フンいっちょで夢を叫んでいる若者もいる。
やればできる！
絶対できる！
オリャーっ
手着いちゃったけど
夢が一つかないました（笑）←あほ
JMCでも来年企画したいと思います。
お楽しみに
※富士登山競争に向けて練習してるかたをたくさん見かけましたが、超人に見えました
7月18日（月・祝）長瀞マラニック
こんにちは～！
Japanマラソンクラブ深野です。
相変わらず暑い日が続きますが…
皆さまランニング、してますか？？
「暑くてちょっと・・・」
そうなんです
そうなんですよね～。。。
暑い季節は、なかなか思うように走れないものです。
でも、せっかく習慣づいたランニング
暑さでフェイドアウト・・・
秋にまたゼロからスタート。。。
なんてもったいない
こんな暑い季節は、山
に行ってみませんか？？
山を歩くだけでも、
心肺機能の強化
脚力UP
脂肪燃焼回路づくり
…
といいことづくめなんです。
トレイルランで山を走るのも
なんですが、
初心者の方はもちろん、レベルアップを目指す方も、
今の季節の山歩きはかなりオススメですよ
なんといっても、自然に癒されます
ぜひぜひご参加お待ちしております！
マラニック終了後は、
長瀞駅でちょっぴり観光気分を味わいつつ
〆は温泉
＆
かな～～
昨年の長瀞マラニックレポBlogはこちら～⇒★
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【長瀞マラニック】
長瀞アルプスから宝登山へ！
夏の秩父をマラニックで満喫しよう＾＾
秩父鉄道”野上駅”からスタートして、宝登山山頂を目指します
（全長約９キロ、歩き中心になります）
自然の中を歩きながら、楽しく体を動かしましょう！
※西武秩父（御花畑）9：19発→野上9：44着
※熊谷8：52発→野上9：35着
（約9キロのコース）
昼食、飲み物、山頂での着替え（汗冷えを防ぐため）
タオル、終了後の着替え（下着・靴下含む)､
※ｼｭｰｽﾞは底のしっかりしたものがおすすめです｡
※着替えた状態でご集合ください
※終了後は入浴施設”満願の湯”へご希望の方はご案内します
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（携帯用）
9月18日（日）～19日（月・祝）伊東合宿へGO！GO！②
さて、先ほどのブログ
に引き続き、
JMC秋合宿二日目のプログラム。
合宿概要はこちらです～↓↓↓
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【JMC秋合宿＠伊東】
■開催日／2011年9月18日（日）～19日（月・祝）
■開催場所／伊東（静岡県）
■集合・解散／
《集合》18日（日）10:00 JR伊東駅
《解散》19日（月・祝）17:00 JR伊東駅
※東海道本線利用
（行）東京駅7:24発⇒伊東駅9:49着
（帰）伊東駅17:42発⇒東京駅19:56着予定
■参加費／24,150円（JMC会員18,900円）
※一泊二食付、レクリエーション傷害保険込
※交通費別途、東京駅よりご同行ご希望の方は事前にご連絡をお願いします
■申込〆切り／9月4日（日）
※定員30名になり次第締め切り
■お支払い方法／
9月4日までに指定口座までお振込
※お申込時にご案内いたします
■お申込後のキャンセル／
開催一週間前よりキャンセル料が発生します
・出発7日前（9月11日）～2日前（9月16日）…料金の50％
・前日（9月6日）…料金の80％
・当日（9月7日）…料金の100％
■お申込／
8月1日スタート
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【プログラム】
2日目
①モーニングストレッチ＆ウォーク
朝ごはんのまえに、
波の音を聞きながらのストレッチ＆ウォーク
癒しの時間
②坂道インターバル
朝食の後は丸山公園の脇にある…
坂道を使ってのインターバル走です！
結構な急こう配なんですが…
ここはいっちょ頑張りましょう～
からの～～
③ビーチジョグ
オレンジビーチでのジョギング
合宿の最後に青春時代を思い出すロケーションで
ジョギング！
砂浜でのランニングも体験しちゃいましょうか！！
～～～2日目終了～～～
そして…
終了後に目指すのは、伊東マリンタウン
なんと、道の駅ランキング1位となったところでもあるのです！
海岸沿いを歩くとありますよん！
最後は旅行気分で
お申込開始は8月1日から。
スタッフ一同、ご参加お待ちしております！！
■合宿の詳細はこちらから→★
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