7月19日～24日レッスンスケジュールです
こんにちは、Japanマラソンクラブ深野です！
台風が近づいてきていますね
かなりの強さとのこと…お天気が心配です。。。
台風の接近に伴い悪天候が予想されます。
★本日のレッスン開催について⇒中止（7月19日（火）15時）
★明日午前中のレッスン開催について⇒中止（7月19日(火）15時）
★明日夜のレッスン開催について⇒20日（水）15時までに判断しご連絡いたします。
中止の際は、入会時に頂戴しております
電話番号、（携帯の方は）メールアドレス
にご連絡いたしますのでご確認お願いたします。
さて、今週のレッスンスケジュールです。
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■7月19日（火）
※15時に中止／開催の判断をします
【A（60分）クラス＠半蔵門】 （担当；深野）
①18:20～中止
②19:30～中止
※体験は随時受付中です⇒お申込
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■7月20日（水）
※本日15時に中止／開催の判断をします
【A（60分）クラス＠大手町】（担当；①②吉楽②深野）
①10:00～中止
②11:15～中止
※20日（水）午後に中止／開催の判断をします
（担当；吉楽・深野）
③18:20～
④19:30～
⑤20:40～
体験は随時受付中です⇒お申込
【B（120分）クラス】
★皇 居 19:00～21:00（担当；瀬名波）
★マラソン完走プロジェクト 19：00～21：00（担当；宮川）
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■7月21日（木）
【A（60分）クラス＠半蔵門】（担当；①深野→宮川 ②③深野）
①18:20～
②19:30～
③20:40～
体験は随時受付中です⇒お申込
【プライベートレッスン】（担当；深野／宮川）
受付中です⇒お申込
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■7月22日（金）
レッスンの開催はありません
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■7月23日（土）
【A（60分）クラス＠半蔵門】（担当；三田村・瀬名波）
①8:45～
②10:00～
③11:15～
体験は随時受付中です⇒お申込
【B（120分）クラス】
★千 葉 9：30～11：30（吉楽）
★吉祥寺9：30～11：30（IKUMI）
※体験会開催→お申込
★皇 居 16:00～18:00（三田村）
★マラソン完走プロジェクト 16：00～18：00（吉楽・瀬名波）
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■7月24日（日）
【B（120分）クラス】
★横 浜 9:30～11:30（担当；吉楽）
※体験会開催→お申込
★さいたま 9:30～11:30（担当；力石）
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今週もレッスンでお待ちしております！
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（携帯用）
炎の練習会開催しました！
さてさて！
だいぶ会員さまの間でも
話題となってきた
炎の練習会
（略して炎！！）
昨日開催しました！！
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炎の練習会とは…
レベルアップしたい方や、
部活のように汗を流したい方へ向けた練習会。
インターバル走やペース走、
30キロ走や坂道Dashなど…
一人ではなかなかできない練習をメラメラ行うのであ～る。
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テーマは、『炎式！坂道練習！！』
と題して、坂道インターバルを。
マラソンに必要な脚力や心肺機能を鍛えるのに最適。
約200mの坂道をつかって、
5本～10本の坂道インターバルを行いました！！
まずはウォーミングアップのストレッチから。
さらに、
★ダイナミックな走りができるように
★坂道インターバル中にフォームが崩れないように
ドリルからのRUNを数本。
からの～
坂道インターバル本番
（これから登る坂を眺める、の図）
坂道インターバル中は皆さん本気モード
スタッフも部活的掛け声！
皆さん5本～10本のインターバルをこなしました！
さすが
クールダウンのJogもしっかりと。
次の日の疲れが違いますからね～！
ここはしっかりと。
もちろんストレッチもしっかりと～！！
ご参加いただいた炎！な皆さま
ありがとうございました
（炎をイメージして？！↓）
次回の炎の練習会は、
（※お申込の受付は8月1日（月）～！）
7月31日（日）開催の、真夏の一日合宿＠駒沢公園
にもぜひ挑戦お待ちしております！
（※お申込はこちらから→受付フォーム ）
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イベントスタンプカード、いよいよスタートしましたっっ！！
今回の炎の練習会にご参加いただいた皆様が
第一号ですっ
一番最初に3つたまるのはどなたでしょうか～？！
スタッフも楽しみです。
ぜひ記念撮影をさせてくださいね！（OKであればBlogでも紹介させてくださいね
）
どうやら9月18日～19日開催の伊東合宿では、
スタンプ2個押しのウワサ
です！！
ではでは！レッスンはもちろんですが、
イベントへのご参加もスタッフ一同お待ちしております！
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