JMC夏の大祭りin砧公園 7月29日（日）開催！
こんにちは！深野です。
さて、季節ごとに開催している、
「祭り」シリーズですが・・・
今年もやってきました！
JMC夏の大祭り
今年もプログラム満載でお届けします＾＾
ぜひぜひJMCの会員さま
イベントにご参加くださっている皆さま、
JMCってどんなとこ～～？？
という皆様にご参加いただければと思います＾＾
今回は砧公園にて開催。
夏なので、木陰がたくさんある公園をセレクトしました！
【第一部】
走りがよくなるJMCドリル三昧☆
でも、ただ走るだけでなく、
体の使い方をマスターするためには、
ドリルを行ってから走る、を繰り返すことで
頭で考えるのではなく、
体で体の使い方を覚えることができるんです～！
感じ方は人それぞれですが、
「ムム、なんかいつもとちがうぞ～！」
と思っていただけること間違いなしですよ＾＾
基礎のドリルから、今回は応用ドリルも行います。
【第二部】
芝生フカフカRUN（約8キロ）
※はだしシューズMERRELLご体験いただけます！
（希望者のみ）
芝生ふかふかRUN。
筋力をつけたり、ご自身の体の使い方を覚えたり・・・
とはだしシューズをトレーニングに上手に取り入れる方法をお伝えします！
実際に芝生ふかふかコースを走ってみましょう。
ドリルを行った後なので、効率よく体を動かすことができるほか、
不整地を走ることで自然と脚力UPをすることができます！！
これくらい頑張っていただいた後は？？
お楽しみリレー大会を開催予定。
また、今回はセルフケアや、ケガ予防という面から、
YONEXさまにもご協力いただき、
KTテープを使ったプチテーピング講座
（ご自身で実施していただきます）
も開催予定です。
《協力》
MERRELLさま
YONEXさま
プログラム満載の夏の大祭り！
ぜひご参加ください！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【JMC夏の大祭りin砧公園】
□日程；7月29日（日）
□時間；9:00～12:30
※集合；8:30 東急田園都市線 用賀駅改札出口
※お着替えを済ませた状態でご集合ください
※荷物の管理は各自お願いいたします（駅コインロッカーあり）
□参加費；2500円（会員1000円）
□場所；砧公園
□お申込み；お申込みフォーム
□詳細；JapanマラソンクラブHP
スタッフ一同お待ちしております＾＾
さて、季節ごとに開催している、
「祭り」シリーズですが・・・
今年もやってきました！
JMC夏の大祭り
今年もプログラム満載でお届けします＾＾
ぜひぜひJMCの会員さま
イベントにご参加くださっている皆さま、
JMCってどんなとこ～～？？
という皆様にご参加いただければと思います＾＾
今回は砧公園にて開催。
夏なので、木陰がたくさんある公園をセレクトしました！
【第一部】
走りがよくなるJMCドリル三昧☆
でも、ただ走るだけでなく、
体の使い方をマスターするためには、
ドリルを行ってから走る、を繰り返すことで
頭で考えるのではなく、
体で体の使い方を覚えることができるんです～！
感じ方は人それぞれですが、
「ムム、なんかいつもとちがうぞ～！」
と思っていただけること間違いなしですよ＾＾
基礎のドリルから、今回は応用ドリルも行います。
【第二部】
芝生フカフカRUN（約8キロ）
※はだしシューズMERRELLご体験いただけます！
（希望者のみ）
芝生ふかふかRUN。
筋力をつけたり、ご自身の体の使い方を覚えたり・・・
とはだしシューズをトレーニングに上手に取り入れる方法をお伝えします！
実際に芝生ふかふかコースを走ってみましょう。
ドリルを行った後なので、効率よく体を動かすことができるほか、
不整地を走ることで自然と脚力UPをすることができます！！
これくらい頑張っていただいた後は？？
お楽しみリレー大会を開催予定。
また、今回はセルフケアや、ケガ予防という面から、
YONEXさまにもご協力いただき、
KTテープを使ったプチテーピング講座
（ご自身で実施していただきます）
も開催予定です。
《協力》
MERRELLさま
YONEXさま
プログラム満載の夏の大祭り！
ぜひご参加ください！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【JMC夏の大祭りin砧公園】
□日程；7月29日（日）
□時間；9:00～12:30
※集合；8:30 東急田園都市線 用賀駅改札出口
※お着替えを済ませた状態でご集合ください
※荷物の管理は各自お願いいたします（駅コインロッカーあり）
□参加費；2500円（会員1000円）
□場所；砧公園
□お申込み；お申込みフォーム
□詳細；JapanマラソンクラブHP
スタッフ一同お待ちしております＾＾
炎の練習会開催しました！7月7日（土）
こんにちは！深野です。
イベントのご報告遅くなりましたが＞＜
7月7日（土）に
炎の練習会～インターバル走～in神宮外苑
開催しました！
炎メンバーもだんだん増えてきて、
毎度メラメラしている練習会。
ステップアップしたい方、
部活のように汗を流したい方にオススめのイベントです^^
雑誌に書いてあるような練習方法
聞いたことはあるけど、どうやってやるの？？
なんて方にもオススメですよ＾＾
今回のテーマは
『インターバル走』
500ｍをいつもより速いペースで走り、
その間をジョギングでつなぐ・・・
を10本！
心拍数を上げ下げして、
心肺機能を高めます。
秋のマラソン大会に向けて、
暑さにばてやすい今の季節・・・
カツを入れて走りましょう～！！
ということで、
みなさんメラメラしながらもやりきりました
ありがとうございました＾＾
次回の炎の練習会は
8月4日（土）＠光が丘公園
炎のJMC式 ビルドアップ走（12キロ～15キロ）
です！
1周ごとにペースを上げて、
マラソン大会終盤でのへろへろ走り対策！！
ぜひぜひご参加くださいね
スタッフ一同お待ちしております
【炎の練習会＠光が丘公園】
□日程；8月4日（土）
□時間；15:00～18:00
※集合；14:30 有楽町線成増駅5番出口
※着替えて集合してください
※荷物預けは光が丘公園横 お風呂の王様 コインロッカー（100円）
をご利用ください
□参加費；一般2500円（会員様1000円）
□練習場所；光が丘公園
□練習内容；ビルドアップ走（12キロ～15キロ）
□持ち物；
・水分補給のできるお飲物
・帽子
□お申込み；お申込みフォーム
□詳細；JapanマラソンクラブHP
スタッフ一同お待ちしております
イベントのご報告遅くなりましたが＞＜
7月7日（土）に
炎の練習会～インターバル走～in神宮外苑
開催しました！
炎メンバーもだんだん増えてきて、
毎度メラメラしている練習会。
ステップアップしたい方、
部活のように汗を流したい方にオススめのイベントです^^
雑誌に書いてあるような練習方法
聞いたことはあるけど、どうやってやるの？？
なんて方にもオススメですよ＾＾
今回のテーマは
『インターバル走』
500ｍをいつもより速いペースで走り、
その間をジョギングでつなぐ・・・
を10本！
心拍数を上げ下げして、
心肺機能を高めます。
秋のマラソン大会に向けて、
暑さにばてやすい今の季節・・・
カツを入れて走りましょう～！！
ということで、
みなさんメラメラしながらもやりきりました
ありがとうございました＾＾
次回の炎の練習会は
8月4日（土）＠光が丘公園
炎のJMC式 ビルドアップ走（12キロ～15キロ）
です！
1周ごとにペースを上げて、
マラソン大会終盤でのへろへろ走り対策！！
ぜひぜひご参加くださいね
スタッフ一同お待ちしております
【炎の練習会＠光が丘公園】
□日程；8月4日（土）
□時間；15:00～18:00
※集合；14:30 有楽町線成増駅5番出口
※着替えて集合してください
※荷物預けは光が丘公園横 お風呂の王様 コインロッカー（100円）
をご利用ください
□参加費；一般2500円（会員様1000円）
□練習場所；光が丘公園
□練習内容；ビルドアップ走（12キロ～15キロ）
□持ち物；
・水分補給のできるお飲物
・帽子
□お申込み；お申込みフォーム
□詳細；JapanマラソンクラブHP
スタッフ一同お待ちしております
港北NT緑道を走りましょう～！！
またまた深野です！
今日も暑いですね～～～
とろけてしまいそうです～。。。
ランナーにとっては厳しい季節がやってきましたね。。。
しかしながら
こんな暑い季節でも快適に走れる場所がアルンデスヨ～～
神奈川県民なら・・・
いやいやランナーなら一度は聞いたことがある？？
その名も
港北ＮＴ（ニュータウン）緑道
都筑区にある公園どうしを緑道が結んでいて、
自然や緑にあふれるコースになっています。
北コース、南コースに分かれていますが、
つなげ方は自由自在。
北コースと南コースをつなげて、
ぐるっと一周まわることもできるんです！！
こんなきれいな駅です。
コースはこんな感じで、
木陰が多くて走りやすい！！
今日も暑いですね～～～
とろけてしまいそうです～。。。
ランナーにとっては厳しい季節がやってきましたね。。。
しかしながら
こんな暑い季節でも快適に走れる場所がアルンデスヨ～～
神奈川県民なら・・・
いやいやランナーなら一度は聞いたことがある？？
その名も
港北ＮＴ（ニュータウン）緑道
都筑区にある公園どうしを緑道が結んでいて、
自然や緑にあふれるコースになっています。
北コース、南コースに分かれていますが、
つなげ方は自由自在。
北コースと南コースをつなげて、
ぐるっと一周まわることもできるんです！！
こんなきれいな駅です。
鴨のカップル発見
コースはこんな感じで、
木陰が多くて走りやすい！！
こんな風に距離表示もあります。
今回はしめて約12キロのコースを走ってみました
ん～気持ちよい～
というわけで、
7月22日（日）
この港北ニュータウン緑道を使って
チャレンジＲＵＮイベントを開催します！
ぜひぜひご参加くださいね＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【チャレンジＲＵＮin港北ニュータウン緑道】
□日程；7月22日（日）
□時間；15:00～17:30
※集合；14:30 横浜市営地下鉄 センター南駅改札出口
※着替えた状態でご集合ください
※荷物の管理は各自お願いします（駅にコインロッカーがあります）
□参加費；2100円（会員様1000円）
□コース；
センター南駅～都筑中央公園～茅ヶ崎公園～早渕公園～
牛久保公園～山崎公園～都筑中央公園～センター南駅（約12キロ）
□持ち物；
・帽子
・飲み物
・小銭（途中休憩時に補給食や飲み物を買うため）
※終了後、入浴施設をご希望の方は近くに スパガーディッシュがございますので、 こちらのご利用いただくと便利かと思います！（利用料金1400円）
□お申込み；お申込みフォーム
□詳細；JapanマラソンクラブHP
スタッフ一同お待ちしております！！