皆さま、こんばんは。
Daikichiです。
前回は「気の緩み、心の緩み」というお話をさせて頂きました。本日は、「健康とは日々の積み重ね」というお話をさせて頂きます。
最近はコロナに罹患したり、五十肩になってしまったりと、年齢と共にカラダの不調も増えてきたようです。
カラダに不調を抱えてから気付くことも多いです。やっぱり日頃のケアが大事です。どこかを痛めてしまうと、医者にかかったり、整骨院に行ったりして時間を取られますし、お金もかかります。
このカラダのメンテナンスにかける時間とお金が本当にもったいないです。
適度な運動が大事とはいいますが、運動とともにカラダを柔軟にするストレッチも大切です。日頃からカラダを動かすことを意識しましょう。少しでもストレッチをしましょう。
バランスの良い食事を心掛けましょう。
3ヶ月に1度は歯医者さんに行って歯のクリーニングをしましょう。
早めの就寝を心掛け毎日7時間程度の睡眠時間を確保しましょう。
そして本日の“気づき”
健康とは日々の良い生活習慣の積み重ね。病院や整骨院にお金をかけるのではなく、自分の健康に時間と労力をかけましょう。
「今が未来を作る！」本日もお読みくださいましてありがとうございます。
担当：Daikichi
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