パソコン
使うと
使うとショボショボしたり
目が痛い！
パソコン使う時間が増えて
目が痛くなったり、
眼精疲労が強かったり、
夕方、目が見えにくい
目が覚めた時、目を開けるのが痛い
ドライアイがひどくなる
そんな事って有りませんか？
私はパソコン使う時間が増えると
とたんに、そういう事が起こります
目が痛くてたまらない助けて～ITは便利だけど目の負担大
なので
今朝はこれ！
IT対策
アントシアニンたっぷり
ブルーベリーのジュース
材料
きれいな 水 コップ2杯
冷凍ブルーベリー コップ1杯
レモン汁 コップ1/4杯
ブルーベリーもレモン汁も
量は適当
です。
仕事で忙しいから
材料を
いちいち計量するの
めんどくさい！
よね。
テキパキとしたいもんね
秋から空気が乾燥してきます
ドライアイがひどくなる季節。
ドライアイがひどくなると
目の疲れ、痛み、ショボショボ感
ひどくなります。
水分不足も原因の一つ。
だから
材料には
水分を多めにして水分不足を解消！
目の網膜の働きを助けると言われる
アントシアニンたっぷりのブルーベリー
疲れるとビタミンCが極端に減るので
レモン汁で補給
最高の組み合わせですね
アントシアニンには体の中で4時間くらいの効果があるそうです。
だから朝とランチタイムの
1日2回飲むのが理想かな～。
豆知識果物は食事の30分前に食べると
消化吸収がアップしますよ～。
それでは今日も良い1日を