リズム感

皆さまこんばんは🌙😃❗

今日の３レッスンありがとうございました🎵

カラフィットで寒さふっ飛ばそ〰〰✌

私達リズム感なかったけど、カラフィット始めて変わった❗
もっとダンスしたい❗

って、

カラフィットジェンヌさんたち😃

わかったよ〰〰👍

リズム感も体幹も変化するよ😉

●12月26日金曜日

カラフィットクラス忘年会🎵

19時〰〰

場所はまたお知らせします✨

みんなでディスコだね❗

今年最後盛り上がりましょうね💖

ありがとう愛を込めて
MIKIE✨

お上手です

皆さまこんばんは😃🌃

シダックスクラス

今日は12曲やりきりましたね🎵

皆さんの9か月のレッスンで覚えて、
歌って
踊ってる姿を見てたら

途中、泣きそうになっちゃった😢💦

お家でも出来る事はやってるって！

感動💖

嬉しいです✨

お家でも会社でもカラフィットやってくださいね😃

ありがとう愛を込めて
MIKIE✨

サツマイモ〰〰

皆さまこんばんは😃🌃

息子が学校で芋掘りをして、
持って帰ってきてくれたサツマイモ

メープルケーキを焼きました❤

ちょっと甘いけど

サツマイモがカリッカリッになって
美味しいんですよ〰〰😉

サツマイモは女性は大好きですよね❤

体にもいいからね❗

明日はシダックスクラスお待ちしてます🎵

ありがとう愛を込めて
MIKIE✨

カーヴィボディになりましょう

皆さまこんばんは🌙😃❗

今日の３レッスンありがとうございました❤

寒い〰〰って言いながら、皆さんスタジオ入り❗

さぁ〰〰寒いから動くよ〰〰

３分で温かくなってきたね

やっぱり皆さん

ここが痩せたいのよ〰〰って話になりますよね

なりたい自分って明確ですか？

私は、チョンダヨンさんになりたい❤

メリハリボディ💗
カーヴィボディ💗

あの人のあのボディになりたいって理想のボディを明確にしてみて❗

綺麗に痩せる
無理なく続けられる事をやる
結果を期待する

今日はカラフィットって楽しさプラス
エクササイズなんだよ〰〰って事を
もう一度確認して
しっかり動きましたね

焦らないで❗
必ず結果がでるよ👍
多少の努力はいるよ😉

しっかりサポートさせてくださいね✨

筋肉痛になる〰〰
って言ってましたね　
歓迎してあげて💓👍
トレーニング成功だよ😉

カーヴィボディがんばりましょうね✨

ありがとう愛を込めて
MIKIE✨

今日は無料体験水曜日だよ

皆さまこんにちは👋😃

今日、水曜日は

ジョイライフクラブでの無料体験が１度できる日です❗

カラフィットは、歌いながらエクササイズします🎵

最初に、しっかりウォーミングアップ

②大きな声でボイストレーニング
スタジオだから出せる大声🎵
ストレスも発散！

③腹式呼吸、肺式呼吸
お腹周りがスッキリ❗
深層筋を鍛えます❗

④カラフィット
アーティスト気分で歌うよ〰〰
ダンサー気分で踊ろうよ❗

⑤クールダウン
しっかり使った筋肉をほぐし、正常の心拍数に
戻していきます。

体験お待ちしてます😃

ありがとう愛を込めて
MIKIE

ちょうどいい❗

皆さまこんばんは🌙😃❗

今日のシダックスクラスレッスンありがとうございました

カラフィットって

ちょうどいい❗

んだって🎵

私の今のクラスは、

40代から始めるエクササイズ応援させて頂きます✌

シダックスキャンペーン中🎵

はじめの一歩❗

体験だよ〰〰😉

やってみなきゃ楽しさわかんないよ❗

昔聞いた話で、

リンゴ🍎が、甘いかどうかなんて食べてみないとわかんないよ！って事だね❗

見てもわかんないならやってみちゃお🎵

ありがとう愛を込めて
MIKIE

アイドルカラフィット

皆さまこんばんは🌙😃❗

今日のレッスンありがとうございました💖

皆さんに会える日をいつも楽しみにしてます❗

今日は、お久しぶりの方や、
腰が痛くてレッスンには参加出来ないけど、
ボディケアだけお願いしま〰〰すって方

ご一緒にカラフィットレッスン嬉しい時間です😄

💗アイドルカラフィットレッスン💗

なにも言わずバニー👯