東京②

夜の銀座


アップデート終了


ナオリュウさんと待ち合わせ



ラウンジバーピュアトマト🍅
では、

なんと‼

周防先生、マスターインストラクター、
カラフィッツのメンバー


夢のコラボレーション

ナオリュウさんとカラフィッツとMIKIEでの
デイバイデイ🎵






めちゃめちゃ楽しかった〰〰

周防先生ありがとうございました

カラフィッツのたーぼーさんも、リッキーさんも、博樹さんも、


お久しぶりにお会いできて嬉しかったです


今度はカラフィットジェンヌさんたちと
行きましょうね



楽しく学び、楽しく遊び、


帰って楽しく頑張る



ありがとう愛を込めて
MIKIE

東京①

皆様こんにちは

昨日は東京にお勉強に行ってきましたよ〰〰


モーニングしっかり食べてトレーニング


ランチは金芽米のおにぎり





楽しく学びハッピー



マスターインストラクターありがとうございました
骨折中とは思えない指導
お待ちしていただいてるお客さまにしっかり吸収した事を伝えていきたいと思います❗




さぁ〰〰夜の銀座に🎵



つづく


ありがとう愛を込めて
MIKIE

楽しい計画

皆様こんばんは



今日で子供たち、秋休み最後の日ですね


明日から二学期スタート


私も明日は東京


初心忘れないためにも、しっかり吸収してきますね



皆様、ナオリュウさんわかりますよね


デイバイデイ🎵

今日は久しぶりにお会いして

打合せランチ

楽しい事やっちゃうよ〰❤



ナオリュウさんお土産ありがとう😆💕✨


ありがとう愛を込めて
MIKIE

呼吸法の大切さを改めて

皆様こんばんは


三連休いかがお過ごしでしょうか☺



今日は台風の中、芝政に、

美木良介さんのロングブレス体験に行って来ましたよ〰〰



カラフィット呼吸法と似ていて、
10歳若返るそうですね

腹横筋鍛えられますね

横隔膜上げて、お腹引っ込めてお尻キュッとしめて呼吸

いつもレッスンでしますね

改めて呼吸法の大切さを感じました

皆さんも毎日の積み重ねだよ〰〰



芝政で可愛い靴下買っちゃった
福井人だね😉
ソースカツ丼に恐竜👍



夜は誕生日だった息子たちと
やっぱりコレ
お肉食べなきゃ体力つかないのよ私



皆様、台風、十分お気をつけくださいね🍀



ありがとう愛を込めて
MIKIE✨

振り返り幸せ感じる日

皆様こんばんは



今日は息子の誕生日
７年前を思い出す日


仕事から７時に帰宅

急いでケーキ作り🎂


「二段のケーキ作って」って言われ



スポンジを２回焼いて



出来上がりは10時前になっちゃった

慌てたから、クオリティ低〰〰い

でも息子は大喜び




イチゴ🍓のケーキ希望だったけど
売ってなかった〰〰

いろいろフルーツで納得してもらったわ😃


子供の喜んでる顔みたら

疲れもなくなっちゃうね

いつもほとんど居なくて寂しい思いさせちゃってるけど


ママは子供たちがいるから頑張れるんだよー


ありがとう

７年前にあなたに会えてからずっと幸せ


ママの子供があなたで本当に良かった



今日は子供ネタでした




「来週はレッスンないし寂しいから」って、

カラフィットジェンヌさんが、


ボディケアに来て下さり、

ディズニーランドのお土産までいただきました



大好きチョコレート🍫



いつもありがとう



再来週のレッスンまで

ご自宅カラフィットしてね



ありがとう愛を込めて
MIKIE

今日はスタジオに皆既月食

皆様こんばんは✨


昨夜の皆既月食観れましたか⁉



今日は、なんとスタジオに⁉



カラフィットジェンヌさんが、

「あ〰〰見て〰〰皆既月食みたい〰❤」




って、

本当だ〰〰


テンションアップしたね



楽しく肉体改造✌
カラフィット〰〰




腹斜筋〰〰意識しましょ


来週の木曜日レッスンはお休みです。
お間違えないようお願いします❗


再来週は、

ハロウィンカラフィットだよ👍
仮装😉🆗✨




ありがとう愛を込めて
MIKIE

きつ〰〰いって言っちゃう

皆様こんばんは



今日のレッスン

テーマをいつも決めます

今日は

「きつ〰〰いって言っちゃう」です


皆さん、ふりの覚えがすごくいいので、

素敵に踊れちゃう


でも、

やっぱりカラフィットはカラオケフィットネス

もう一度しっかり体幹使って、声を出してのレッスンをしました




ありがとう〰〰

やっぱり

「きつ〰〰い」


って言っちゃいましたね


いい感じ


「肩こりが楽になった」

って、言っていただいた方もいらっしゃいました

良かった





今日もありがとう愛を込めて
MIKIE

歌謡ショーでカラフィット

皆様こんばんは


今日は、カラフィットジェンヌさん主催の
歌謡ショーでカラフィットしてきましたよ〰〰


ライブ感あり一体感あり
ノリのいいお客さま達
笑顔最高でした❗カラフィット最高でした❗


Tさん✨アシスタントありがとう〰❤






主催のKさん✨
歌と踊り良かったですよ〰〰
素敵でした


今日も楽しくカラフィットできて
嬉しいよー


来月は、丸岡でカラフィット依頼頂いています
待っててくださいね〰❤
楽しみにしています


ありがとう愛を込めて
MIKIE✨

ゆっくり

皆様こんにちは

昨日の3レッスンお疲れ様でした❗

久しぶりにヨガマットを使ったり、
ゆっくりレクチャーのレッスンできましたね👍




筋肉に変えようね❗
今からの3ヶ月は、来年の身体作りだよ😉






昨日と今日はお弁当

かわいい海苔カップを見つけちゃった✨
子供たちのお弁当
喜んでた🎵
かわいいからごまかしきいちゃう😅





ありがとう愛を込めて
MIKIE

レッスンお知らせ

皆様こんばんは🌟


玄関のキンモクセイが、とってもいい香りがする季節になりました😊

明日から衣替えですね


だんだん肌寒くなり体調崩さないよう

レッスンで鍛えましょうね💪



●ジョイライフクラス●

10月11月12月3ヶ月11回コース

☆お休み☆

🔶木曜日🔶10月16日10月30日

🔶土曜日🔶10月25日12月20日
（土曜日のみ、レッスン予約制になりました。
レッスンうけられる方は、ご連絡をよろしくお願い致します。）

チケットの方は、どのクラスにでも受講できます❗



お間違えのないようよろしくお願い致します❗


では、今年も残り3ヶ月縁joyカラフィット👍








ありがとう愛を込めて
MIKIE✨