パパっとランチ

皆さまこんにちは👋😃


午前中はカラフィットジェンヌさんの施術でした✨


息子の下校が今日は早いから急いで帰宅🏠🚗💨

昼御飯支度！






こんな日は、パパっとチャーハンだね❗

小松菜しらす栄養たっぷり愛もたっぷりチャーハンです😃


しらすは量少なくて、カルシウムいっぱい❗１日のカルシウム摂取量とれるから大好き😃

小松菜は、鉄分ミネラル豊富❗


美肌効果期待しちゃうね❤


なんでも、サンチュに巻いて食べちゃう😄


しらすはお酢と一緒に食べた方がいいんだけど、子供たちはお酢が苦手だから工夫しなきゃね❗


さぁ～仕事に戻ります😃


またね✋


ありがとう愛を込めて
MIKIE✨

こうゆう事だね

皆さまこんばんは🌙😃❗


今日のレッスン🎶

雪が降り寒い中、皆さま元気に来てくださいました❗

ありがとうございます😃

皆さまの元気な姿を見ると

とっても嬉しい😃💕


来週は出張レッスンのためお休みですので、

来週の水曜日19時クラスに振替大丈夫ですよ👍
体験予約も入ってます😃
基礎からするのもいいよ～🎶

ご連絡くださいね😃


今日も楽しかった～
笑ったね❤
ピアノ弾きポーズ👍
いいね～🎶


流行らせちゃう⁉😊
ふり変えちゃう⁉



なんてね😉


今日は、まつげが伸びてるの～って
カラフィットジェンヌさんに嬉しくて
写真撮ってもらいました🎵




後ろの感じが笑っちゃうね😅


久しぶりのマスカラのクルンって感覚❤


やっぱ伸びるんだ～

嬉し～❤


エクステずっとやってたからまつげなくなっちゃってどうしましょ状態だったんです💦


なんか楽しくなってきちゃった❗


女性って、こうゆう事だね❗


髪型や気になる部分が変化したり、決まるとテンション上がるよね😉


変化しようね❤



今日のボディーケアの新規のお客さま
土曜日120分コース予約してくださいました😃

嬉しいね😊


キャンペーンは土曜日までですよ～❤

明日は朝10時より予約入ってます❗
お昼あと、１名様は大丈夫です❗


頑張るよ～💪


土曜日レッスンありますよ～🎶



ありがとう愛を込めて
MIKIE✨

今どきの方

皆さまこんにちは😃

2レッスンが終わると一時帰宅

夕飯の用意したら、

18時からのボディーケアお客さま

20時から2レッスン🎶

って感じの木曜日です❗


帰宅すると、家にはイケメンたちがたくさん😄

まだ増えるよ今から


あっ、ピンポーン❗ｷﾀｷﾀ


今どきの小学生はDSは必需品なんかい❗

妖怪ウォッチで盛り上がってるね～

私が小学生の時は、百人一首で遊んでた😱



明日は卒業式だから、


宿題しない👍って


遊びもいいけど、ギリギリ宿題はやめてよ～


さぁ～夕飯支度✨


皆さままた後からね～🎶




ありがとう愛を込めて
MIKIE🌠

私のpowerの源

皆さまこんばんは😃🌃

今日もお疲れ様でした💚


焼肉～🎵
野菜いっぱいで食べたよ～

美味しく食べて、今日も１日頑張ったね
って自分を誉めてあげましょう😄



明日は大好き木曜日だよ～❤


極寒でしたから、明日、カラフィットで
のびのび～身体動かそね😊



ありがとう愛を込めて
MIKIE✨

身体を柔らかくする

皆さまこんにちは😃

今日のボディーケアの新規のお客さまは、

大会等も出てらっしゃるマラソンが趣味の方でした。


身体が硬いんですが、何か柔らかくする食べ物ってありますか❓


って聞かれました。




やっぱりたんぱく質は大切ですよ❗

お酢って、最初に思いますよね。

でも、お酢で柔らかくするするのは筋肉ではないって聞いてます。
疲労回復にはいいですね😊

ビタミンやミネラルが豊富な野菜をメインにして
良質なタンパク質、脂質、糖質を
バランスよく食べることが大事

柔軟にするには、食べ物や、足りないものはサプリメントで補うなど

あとのアプローチは、やっぱりカラフィットがいいよ➰💮


この仕事をしていると、いろんな事を質問されます。

ボディーケア、ボディーメイク、カラオケフィットネスで、

あっ、野菜ソムリエの資格と準姿勢調整師もありますので、

皆さまの身近なアドバイザー&インストラクターになれたら嬉しいです💓


さぁ～６時からも、新規のお客さま90分です❗

頑張ろう～😆


今日は焼肉～❤

帰ったら食べよっ🎵



ありがとう愛を込めて
MIKIE✨

ボディーメイク

皆さまおはようございます😊

今日は寒くなるね～☔

気を付けていってらっしゃ～い👋


って、子供を見送ってからの

朝更新✌


明日、水曜日は個人レッスンが入ってます❗

団体レッスンが苦手って方もいらっしゃいますよね


そんな時は、ご相談くださいね✌
時間や日程を合わせて、しっかりマンツーマンでトレーニングしますよ😉

ボディーメイクしてますよ❗


まずは、カラフィットとボディーメイクで
どうなりたいのか目標設定から始まりますよ❗


ご一緒に頑張りましょ❤

目標は健康美だよ～❤


①

②

③


①②③書いてみて


ビジョン明確に❗



新しくなりました❗



ありがとう愛を込めて
MIKIE✨

更新だぞ～

皆さまこんばんは🌙😃❗２回目更新です😃


最近なんで写真のせないのって聞かれた❗

意味ないよ～😆

撮りたい時に撮って載せるか、お礼の気持ちで載せますよ～❤


書くって昔から好きで、FBもやってみたけど、書ききれないし、なんか私はむいてない❗

趣味でFBするにはいいよね

でも、面倒くさがりな私はやっぱりむいてない😃

仕事にはあんまり繋がらないからやめちゃった❗




私は、関わりのある方とのコミュニケーションを大切にしたいから😃

ブログは好き❤

いつも見てるよ～ってダイレクトに
伝えてくれる❗
小説ぽいのもいいよねって言われた事もある。

小説じゃないけどね😊

でも、本を書きたいって思った事あったな～

でも、才能は多分ない😅



LINEも嫌い❗

スタンプで会話❓

私はアナログだな～

嫌い❗


今、すごくメディアとかでやってるね
時代が変わるのはわかる❗

私は、きっとついていけない😅


でも、未来の子供たちが幸せになるならいい❤

今までの私、今もかな⁉

即断即決で仕事を変えていったり、趣味を増やしていったり、心が傾くままにたくさんの人を好きになったり私の人生において「迷い」や「ためらい」といった言葉はあまり似合いません。思いきりのよい生き方のほうが「らしさ」が出る、それがMIKIE流✨


できたから😃


こんなMIKIEインストラクターだけど、
これからの私もお楽しみに～って😅


毎日更新目標に入ってるからね😊


くだらないこと書いても付き合ってね～❤



ありがとう愛を込めて
MIKIE✨

これなんですの？

皆さまこんにちは😃

この子はうちの子

カメラむけると

必ずそっぽ向く❗

ウサギみたいだけど犬ですよ😊
マリーです🎵





ぶさいくなんだけど可愛いの❤


もうおばあさんなのに元気😃


旦那様は隣にいるジュリーくん✨

って写ってない❗


旦那様に強いんだ～💦困った子😅


女は人間も犬も強い❓😃笑っ




今週水曜日のレッスンお休みです。
お間違えないようよろしくお願い致します❗



ありがとう愛を込めて
MIKIE🌠

食事

皆さまこんばんは🌙😃❗

今日は休日✨


最近ママの御飯美味しいって言ってくれる
家族

子供が休みの時は、いつもリクエスト料理を作るようにしてます😃


昨日はしゃぶしゃぶだったので、
今日のお昼はお魚
鮭のホイル焼き
夜は、息子のリクエストでオムレツ


美味しいって言ってくれると張り切っちゃうね❤


食事って大切❗


食べものの好みが合うっていいよね


一緒に食べてて楽しいからね😊


私は、たくさん食べる人が好き💓
美味しそうに食べる人が好き💓

私の家族は、みんな大食いかも⁉

でも、みんな動くから太ってない

野菜も食べて健康だよ✌


食事と運動は大切だね😃


今週も元気にお会いしましょう✨



ありがとう愛を込めて
MIKIE🌠

いつも思ってるよ

皆さまこんばんは😃🌃

今日は、チラシポスティングのバイトしてくれたTさんが、

ケーキ焼いたんです😃
どうぞ～✨


って持って来てくれたよ😉

写真上手く撮れなくてごめんね🙏💦💦
チョコレートケーキ✨
美味しかったよ～❤
ありがとね😊


私に、持って行ってあげようって思ってくれる事って、すごく嬉しい😆


私は思う事は多いけど、実際にできてない事もいっぱいある


いただく事が多いのに、私、本当にお返しできてるのかな⁉


ありがとね


気づかない事も私、あるかもしれない


まだまだこの歳で未熟です


でも、私は必要としてくださる人には
全力で大切にします😊


だから。。重いって言われるのかな😱


でも、私の生き方だもん❗



カラフィットジャン&カラフィットジェンヌの皆さま


まだまだ成長段階の私ですが、
皆さまの想いに応えられるインストラクターになりますね❗


みんな優しいから、私、いろんな事、書いちゃうけど、


いつも読んでくれてありがとね

コメントがなぜか入らないの💦

コメントくださる皆さまごめんなさい🙇


返信出来てないですが見てます❗



日曜日晴れだね❗


息子と遊ぼ～❤




ありがとう愛を込めて
MIKIE✨