カラオケしながらフィットネスkara-fit（カラフィット）を推進・体現するフィットネスインストラクター集団でありエクササイズアーティスト
『kara-fitz（カラフィッツ）』の熱血インストラクター、M・A・A・X・X、
MAAXX（マックス）です！！
この一般社団法人日本カラオケフィットネス教会JKFAブログ、火曜日の更新担当です☆
今回も、昨日今日と僕が担当した『カラフィット・レッスンクラス』について書きますね！
今日はカラフィット以外のことを書こうかな、とも考えてはいたのですが、
いやここは、
繰り返し繰り返し、カラフィットのレッスンクラスについて書かせて頂いて、
少しでも『カラオケしながらフィットネスkara-fit（カラフィット）』について興味を持って下さったり、「カラフィットのレッスン、受けてみようかな？？」と思って下さる方がいらっしゃれば、と思っています！
又、そう思って下さることや、実際にカラフィットのDVDをお手に取って頂いたり、レッスンに足を運んで頂いてカラフィットを体験して頂いたり、継続して楽しみながら美・健康を追及して頂けるということは、僕にとって、僕たちにとっても喜びでもあります！
そうです、僕は、僕たちは、いつでもウェルカムです！！
WELCOME！！
是非気軽に、レッスンに足を運んで頂ければと思います！
カラフィットで『美・健康・笑顔・元気』に向かって、一緒に、共に、楽しい時間を過ごせることを楽しみにしております！
先週先々週は、それぞれのレッスンクラスの様子なども書きましたが、今回はコンパクトに主に使っている楽曲をフィーチャーして書き上げますね！
さて、
以下、やっと本題！！笑
昨日は、横浜そごう百貨店内『よみうりカルチャー横浜』にて、カラフィットレッスンクラスを担当しました！
★よみうりカルチャー横浜★
http://www.ync.ne.jp/yokohama/
【kara-fit（カラフィット）ダンスダイエット・カラフィット美容エクササイズ】
・毎月第２・４月曜日10:30～11:30
・担当インストラクター：MAAXX（マックス） from kara-fitz
昨日10月８日（月）、このレッスンクラスで使った主な楽曲は・・・
♯1.…見上げてごらん夜の星を （1963年／坂本九）
♯2.…いつでも夢を （1962年／吉永小百合・橋幸夫）
♯3.…LALALALOVESONG （1996年／久保田利伸 with NAOMICAMPBELL）
♯4.…それが大事 （1991年／大事MANブラザーズバンド）
●⇒ウォーミングアップ・深呼吸・リズムストレッチ
♯5.…恋のバカンス （1963年／ザ・ピーナッツ）
●⇒呼吸法・【カラフィットブレスエクササイズ】
♯6.…愛は勝つ （1990年／KAN）
●⇒カラフィット・コア（体幹）トレーニング
♯7.…浪漫飛行 （1990年／米米CLUB）
●⇒カラフィット・【ターゲット：腹斜筋・二の腕・お腹周りなど】
♯8.…LALALA LOVESONG （1996年／久保田利伸 with NAOMI CAMPBELL）
●⇒カラフィット・【ターゲット：ラテンダンスで有酸素運動・お腹周りなど】
♯9.…Get Along Together （1993年／山根康広）
●⇒クールダウン・深呼吸・肩甲骨周り・股関節周りなど
体育の日ということでね、良い汗を流せましたね！
皆さんレッスンが終わる頃には、始まる前よりもスッキリとしたお顔でしたね☆
お疲れ様でした！
ありがとうございました☆
・・・続いて本日火曜日は、
横浜市港北はセンター北駅すぐの阪急モザイクモール港北内『THE☆STAGE港北』にてカラフィットレッスンクラスを担当しました！
★東急オアシスプロデュースのダンススクール『THE☆STAGE港北』★
http://www.thestage.jp/sh32/
【kara-fit（カラフィット）ダンスダイエット・カラフィット美容エクササイズ】
・毎週火曜日13:30～14:30
・担当インストラクター：MAAXX（マックス） from kara-fitz
本日10月９日（火）、このレッスンクラスで使った主な楽曲は・・・
♯1.…見上げてごらん夜の星を （1963年／坂本九）
♯2.…いつでも夢を （1962年／吉永小百合・橋幸夫）
♯3.…LALALALOVESONG （1996年／久保田利伸 with NAOMICAMPBELL）
♯4.…それが大事 （1991年／大事MANブラザーズバンド）
●⇒ウォーミングアップ・深呼吸・リズムストレッチ
♯4.…恋のバカンス （1963年／ザ・ピーナッツ）
●⇒呼吸法・【カラフィットブレスエクササイズ】
♯5.…愛は勝つ （1990年／KAN）
●⇒カラフィット・コア（体幹）トレーニング
♯6.…学園天国 （1974年／フィンガー５）
●⇒カラフィット・有酸素エクササイズ・【ターゲット：二の腕・肩甲骨周り・お腹周りなど】
♯7.…メモリーグラス （1981年／堀江敦）
●⇒カラフィット・有酸素エクササイズ・【ターゲット：背中・肩甲骨周り・胸など】
♯8.…Get Along Together （1993年／山根康広）
●⇒クールダウン・深呼吸・肩甲骨周り・股関節周りなど
前回よりも、大きく動くこと、お腹のインナーマッスルをより強く意識すること等をレクチャーさせて頂きました！
よくついて来てくれました！
お疲れ様でした！
ありがとうございました☆
・・・そして、本日夜は、
パリコレクションモデルも輩出しているモデル事務所「Satoru Japan（サトルジャパン）」さんのブロモデルスタジオ『美人塾』での、kara-fit（カラフィット）のメソッドを使った運動指導・ボディメイクのレギュラーレッスンクラスを、
JKFA理事長でありカラフィット開発者の周防進先生と、僕マックスが担当致しました。
Satoru Japan
http://www.satorujapan.co.jp/
まず、ストレッチマットの上でストレッチ。
リンパの流れを意識しながらのストレッチ・コア（体幹）トレーニング・呼吸法・肩甲骨と股関節のファンクショナルストレッチ等々をしっかり行った後、
コア（体幹）を立て、身体の重心を意識しながらのウォーキング。
その後は、『モデル向けカラフィット』ならではの「ヒール」を履いてのカラフィットダンスダイエット！
呼吸・発声を使いながら、効率的に有酸素運動。
マットの上で、呼吸法や肩甲骨の動きをしっかり意識し、コア（体幹）の筋肉トレーニングを行った後に行う有酸素運動（カラフィットダンスダイエット）で、効率的に脂肪燃焼ができたと思います。
本日10月９日（火）、このレッスンクラスで使ったカラフィットでの主な楽曲は、
★LALALA LOVESONG （1996年／久保田利伸 with NAOMI CAMPBELL）
●⇒カラフィット・【ターゲット：ラテンダンスで有酸素運動・お腹周りなど】
★浪漫飛行 （1990年／米米CLUB）
●⇒カラフィット・【ターゲット：腹斜筋・二の腕・お腹周りなど】
★メモリーグラス （1981年／堀江敦）
●⇒カラフィット・有酸素エクササイズ・【ターゲット：背中・肩甲骨周り・胸など】
★愛をとりもどせ!!（1984年／クリスタルキング）」
●⇒カラフィット・有酸素エクササイズ【ターゲット：上腕二頭筋・三角筋・二の腕・肩甲骨周りなど】
皆さんの魅力を更に引き出すこと・皆さん自身の身体と向き合うこと、身体のメンテナンスの仕方についても注目してレクチャー。
そして、カラオケしながらフィットネスで良い汗を流せましたね！
お疲れ様でした！
ありがとうございました☆
継続は、力なり！
どのクラスも皆さん、どんどん良くなっていますよ！
これからがまた楽しみですね☆
また次回も、よろしくお願い致します！
お疲れ様でした！
ありがとうございました！！
MAAXX・松本 浩孝
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