皆様こんにちは
インストラクターMIKIEです
昨日８月８日は、
『ハッハ』と読んで『笑いの日』
だったんですね
皆さん、笑ってますか
私は何かと最近忙しかった事もあり、
子供がまだ小さいので、怒っていたり､、
あ～ダメですね～
いけな～い【笑いの効用】
脳や肌の活性化などを測定した結果笑いが、これらに好影響を示した例があるそうです
でもでも
カラフイットをしてる時って
「笑顔」になってるんですね～
皆さんもなってますよ
エクササイズしながらだと、呼吸や笑顔を忘れがちですが
カラフイットは歌って自然に呼吸、楽しくて自然に笑顔になるところが
改めてスゴイ
私は、知らないうちに、よく体に力が入っている事があるんですが、、
皆さんはどうですか
今日は、シャワーだけじゃなくお風呂に入りましょう
紫外線や冷房でストレスをうけた肌をいたわるには
ぬるま湯35～38℃につかるといいそうです
交感神経から副交感神経へ、スイッチを切り替えてリラックス
今日は笑顔いっぱいで体の力抜いてぬるま湯入ってリラックスした一日にします
皆さんも試してみてくださいね
もうすぐお盆ですね
今からお墓掃除に行ってきます
それではまた来週
福井県三国サンセットビーチの夕陽
〈火曜日海水浴にて〉
MIKIE
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