実はキャンペーン始まったら入会しようと思ってた
○ょこザップ
4月から続けてて今1ヶ月半ほど経過
最初の1ヶ月は週4で通い、
今は週3です
内容は筋トレ🏋️と
トレッドミルにてウォーキング&ジョギング。
トレッドミルはだいたい30分間で、傾斜5のペースは5。軽いジョギングにするときは6.2とか。
アラフォーにはまーまーキツイし
大汗かくし
かなりの運動になります。
私の中でかなりの有酸素運動。
仕事の日に行くと、歩数はだいたいこんな感じ。
そして体重は、、、
減るどころか1キロ増えました
しかも筋肉量とか一切増えてないし
結果が中々ついてこなくて悲しい😭
だけど食べないダイエットだけは絶対したくない
なぜなら
３年ほど前、家庭のことが限界でメンタル病んで
食事がとれなくなり5キロ痩せ
そしたら
帯状疱疹になり
お肌も髪もボロボロ
でも胃カメラしても何もなし
対して体脂肪は減らなかった
食べないダイエットって最悪ですよ
で、丸々3ヶ月経っても痩せなかったら
とりあえず通うペースは週3から2に減らそうと思ってます。
でも、通うことは辞めません。
痩せなくても
将来の健康に繋がるからです
そう、病院勤務の私
適度な運動は、
病気の予防になるんです
だから○ょこざっぷ程度の月額料金なら
病気になったときの医療費よりはるかに安いかと
で、宅トレは私には合わなくて。
家だと家事の傍らになって集中できないし
別の場所で音楽聴きながら
のほうが集中できる。
そして、○ょこざっぷは若い女性がとても多く皆さん1人できてるので
とっても行きやすい
色々なスポーツジムや市営のジムを見て回ったけど
割と高齢者多めだよね、、
行きづらい。
それと
中学高校と元陸上部な私
走るのは好きなので
仕事で頭使ったあとに体動かすのが
(頭の良い人達と働いてるので)
爽快感
早く痩せますよーに