こんにちは！
今回は前回（聴覚老化予防法（実技編１））に続き聴覚機能を改善するためのマッサージをご紹介します！
＜聴覚機能を改善するためのマッサージ＞
耳に繋がる血管や脳の血液の流れをよくして、聴覚老化を予防しましょう。
☆耳回しマッサージ
①人差し指と中指でチョキをつくり、耳を挟むように置きます。
②耳を回すように動かします。
☆耳引っ張りマッサージ
①耳を軽く把握します。
②耳全体を上下左右に軽く引っ張ります。
☆耳の穴刺激マッサージ
①耳の穴に小指を当てます。
②耳の穴の上下左右を、軽く圧迫します。
☆頸椎マッサージ
首の骨（頸椎）の両脇には、椎骨動脈という血管が走行しており、この血管の末端が耳に繋がっています。頸椎をマッサージすることで、血行の流れを促します。
①片手の手のひらを、首を包み込むように当てます。
②頸椎の上の部分、中央、下と3か所を優しく左右に揺らします。この流れを1分程度で行ってください。
どれも簡単に実行できるものばかりなので、空いた時間で行い聴覚の機能を維持しましょう！