禁煙

今年で18年近く喫煙歴になる。

最近、体調が少々思わしくなく「禁煙」を考えている。

今年の6月より指定を受けた病院での禁煙外来が

保険適用になり、高額な自己負担はなくなった。

禁煙パッチ。

ニコチンガム。

いろんなものがある。

自分の意思で費用をかけずに禁煙を成功したひと

もいるだろう。

以前に3ヶ月だけやめたことがある。

そのときは禁煙日記をつけたのみ。

われながら3ヶ月の継続は驚いた。

明日、禁煙外来に行ってみようと思う。

どなたかいい方法はありますか？