自力整体ナビゲーター(自力整体／東京教室)のカレンです。
連休最終日、知人のWeb関連の仕事のヘルプで
一日中パソコンの前に座りっぱなしでしたので
いつも以上に肩がコリコリです・・・。
さて、先日、NHKのクローズアップ現代で
「“座りすぎ”が病を生む！？」という特集がありました。
特集では楽天が今年8月の本社移動にともなって
社員13,000人分の机を、立ったままデスクワークできるという
可動式の机(1台18万円!)に一新したということも紹介されていました。
◆ 「”座りすぎ”が病を生む！？驚きの最新報告（No.3731）」
今年初め、打合せでGoogleに伺った際、
オフィスツアーをしていただいたのですが
その際に、この机の存在を目の当たりにして
「さすが・・・Googleさん・・・。」と
羨ましくなったことを思い出しました。
（画像：岡村製作所より）
また、先週の金曜日の日経MJの一面でも
仕事場や飲食店、サークル活動(囲碁)などで
「スタンディング」な人が増えている、という
特集記事が組まれていましたが
座りっぱなしよりも健康的でいられるし
目線が変わっていつもと違った気分が味わえる
・・・といった内容でした。
今月号の矢上先生からの「じりき通信」でも
先生ご自身の“スタンディング生活のススメ”が
書かれていましたよね。
私もこのスタンディング生活、ぜひぜひ
取り入れたいところなのですが
普通の会社生活ではなかなか難しいですよね。
ですので、積極的に体を動かすしかありません。
現在も社内でいる時に実行中なのは
・エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使う
・フロアで一番遠くのコピー機を使う(歩くため）
・歯を磨く時などにはかかとの上げ下げや
太ももの上げ下げ（壁にぶつからないように注意！）を行う
・座っている時にこっそり足を持ち上げる
（会議中の眠くなった時などに。笑）
・・・といった簡単なことですが
これがけっこう、むくみ防止や便秘解消などに
役立っているようです。
以前は夕方になると靴がきつくなっていましたが
最近はそういったことは皆無です。
可動式の机に憧れつつ
できることで細かく体を動かしていきましょう。
上下昇降デスク「オカムラ Swift(スイフト)」
【今日のタニタ測定結果メモ】
内臓脂肪レベル 1.0
体重 45.8Kg
BMI 17.6
体脂肪率 17.4%
筋肉量 35.7Kg
推定骨量 2.2Kg
基礎代謝量 1067Kcal
体内年齢 19才
体水分率 56.8%