こんにちは。
自力整体ナビゲーター(自力整体／東京教室)のカレンです。
雨の予報でしたが、外は曇り空なのでしょうか。
ブラインドが閉まっているので、
外の様子を窺い知ることができませんが。。。
さて、毎週月曜日の恒例の
タニタの測定結果の自分的メモです。
【今日のタニタ測定結果メモ】
内臓脂肪レベル 1.5
体重 46.6Kg
BMI 17.9
体脂肪率 18.1%
筋肉量 36.0Kg
推定骨量 2.2Kg
基礎代謝量 1078Kcal
体内年齢 19才
体水分率 56.7%
土日にいつもよりも食事の量が増えたことと
生理前なので、体重が徐々に増加傾向です。
今週はお出かけの用事が多いので
外食する際は食べる順番や量に気をつけつつ
「本当にそれを食べたいかどうか?」で
選びながら食事をとるようにしたいと思います。