整食法5本の柱 その33.空腹運動労働法矢上先生は空腹で運動や労働をすることを提唱しています。食事を摂ると血液が消化に使われ、筋肉や脳に流れなくなり能率が落ちるからです。なにより、空腹で運動や労働をしてエネルギーを出し切ってから食べることで、筋肉や骨が育ちます。