整食法5本の柱 その３

３．空腹運動労働法
矢上先生は空腹で運動や労働をすることを提唱しています。
食事を摂ると血液が消化に使われ、筋肉や脳に流れなくなり能率が落ちるからです。
なにより、空腹で運動や労働をしてエネルギーを出し切ってから食べることで、
筋肉や骨が育ちます。