整食法5本の柱 その１

１．空腹睡眠法
睡眠前に空腹にしておく。内臓と脳の働きが停止した熟睡中に「自然治癒力」が
働きます。熟睡中は筋肉が脱力して、体中の修理として整体が行われ
むくみ、脂肪や滞留便などの老廃物の回収といったことが行なわれます。
夜遅い時間に食事をすると、その消化のために内臓が働いているので
熟睡できず、筋肉が脱力できないためです。