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たまに仕事の様子などを
ツラツラ書いてるブログです
今日は糖尿病患者さんのための食事クイズ
果物が美味しくなる秋
２５分散歩するのと同じカロリーの果物はどれでしょう
リンゴ１個
なのか
みかん５個
はたして
イチゴ１０個
なのか
正解は。。。
イチゴ１０個です。
体重６０kgの人が２５分間散歩すると80kcal消費します。
それぞれの果物の80kcalに相当する量は
みかん2個
リンゴ半分です。
バナナなら中1本
ぶどう180g（10~15つぶ）
キウイなら中1個半
柿は中1個
桃は240g（大１個）
梨240g（大1/2個）
が80g相当ですよ
ちなみにカリウムで考えると
リンゴ1個でカリウム252mg
みかん5個でカリウム600mg
イチゴ10個でカリウム260mg
です。
最後までお読みいただいて
ありがとうございました
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