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ありがとうございます
あなたの今日が
素敵な一日になりますように
塩
しお
シオ
減らしてますか
塩
塩分を減らす理由
それは。。。
腎臓の機能が正常なら
余分な食塩は腎臓から尿に捨てられます
が
腎臓機能が低下していると
この仕事が十分果たせなくなるので
体に食塩が溜まって高血圧の原因に
なってしまうんです
高血圧が続くと
腎臓もさらに弱っていきます
だから減塩
薬を飲むのでなく減らすだけ
コツを掴めばそう難しいことじゃないですよ
一緒にやってみましょう～
ちなみに
今日の題名の○○の答えは。。。
減塩の第一歩は『調味料』から
です。
まさにこれにつきます。
食塩摂取量の約６７％が
調味料からと言われているからです
おどろき～
上手な減塩のコツ
食塩の少ない調味料を上手に使いましょう調味料は 『かける』 より 『つける』 にしましょう調味料は計量スプーンやはかりで使う量を決めてから測って使いましょう調味料や食品に含まれる食塩量に注意しましょう素材の味を生かしましょう香辛料や酸味、香味野菜などを上手に使いましょう麺類の汁は残しましょう煮物はだしのうまみを利用しましょう加工食品、漬物は控えましょう
最後までお読みいただいて
ありがとうございました
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