このページを開いていただいて
ありがとうございます
あなたの今日が
素敵な一日になりますように
慢性腎臓病や腎臓病を発症する危険が高い人に
知っててもらうと役立ちそうなこと
とか
たまに仕事の様子などを
ツラツラ書いてるブログです
コーラ
好きですか
じつはわたくし
発作的に飲みたくなるとき
あります
中毒者がいるくらい好きな人は好きなコ―ラ
ダイエットコーラではなく
オーソドックスなコーラを５００ml飲んだら
どれくらいのカロリー摂取したのと同じかっていうお話です
ちなみに
スティックシュガーは１本３ｇ砂糖が入ってます
では
何本分だと思います
答えは。。。
１９本
コーラ５００ml １本飲むと
スティックシュガー１９本分＝約５７ｇの糖分が入っています
数字でみると
恐ろしいですね
清涼飲料水に含まれる糖分は
体の中ですぐに代謝されます
飲んだらすぐ血糖が上がるってことです
飲む量が多ければ
急激に血糖が上がってしまう。。。
低血糖時にブドウ糖のかわりに飲むこともありますが
飲み方を間違えると大変ですね
好きなもの
よく口に入れるものは
糖分とかカリウムとかリンとかどれくらい入ってるか
みておくと
安心して楽しめますよ～
最後までお読みいただいて
ありがとうございました
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2010年から毎月 腎臓病の教室を行っています。
遠方の方から
『参加できないけど腎臓のこと知りたいです
』
といわれたのがきっかけでブログ始めました
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午後1時にその日の誕生花
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