ひらたく言うと
『尿酸値が高いと腎臓が悪くなる』
ということです。
では、実際尿酸が高いといわれたらどうしたらいいか
について、お話しします
血液中の尿酸値が7.0mg/dlを超えた状態が『高尿酸血症』です。
生活習慣を見直し、尿酸値を下げるよう始めましょう
『薬でさげちゃえばいいんじゃない』って考えたあなた
要注意です。
高尿酸血症になる人の生活習慣には、心筋梗塞や脳卒中などの合併症を来す危険が潜んでいるからです
なおせるところから、正していきましょう
見直したい生活習慣
食べ過ぎをやめる
飲みすぎない
1日2リットル以上の水分摂取
適度な運動
ストレスのない生活食べ過ぎをやめる尿酸値が高くなる原因の一つは、食品に含まれるプリン体（尿酸のもと）の取りすぎです。
摂取エネルギー（カロリー）を抑えて、肥満を解消するだけで尿酸値は下がります。
肉や魚の内臓や干物にはプリン体が多いので、食べ過ぎないようにしましょう
飲みすぎないアルコール自体に尿酸値を上げる作用があります
（尿酸のもとになる）プリン体カットのビールだからって飲みすぎてはだめです
太る原因にもなりますし
どれくらいならいいかというと
日本酒なら1合（180ml）ビールならロング缶1本（500ml）ウイスキーならダブル1杯（60ml）ワインならグラス2杯（180ml）焼酎お湯割り1杯（110ml）までにしましょう
1日2リットル以上の水分摂取たくさんの尿で尿酸を排泄するため、水やお茶を1日２リットル以上飲みましょう
砂糖を多く含む清涼飲料水は逆に尿酸値を上げてしまうので、飲みすぎには注意しましょうね
尿をアルカリ性に近づける海藻や野菜は尿路結石の予防に有効です。
食事の初めに食べることで血糖上昇を抑え、太りにくくする作用もありますよ
適度な運動100メートルダッシュやベンチプレス100キロなど、息をこらえて行う無酸素運動は、尿酸値を上げる原因になります
新陳代謝が活発になり、結果として尿酸値が上がってしまうんです。
話しながらでもできるような有酸素運動（ウォーキングなど）で肥満やストレスを解消しましょう
ストレスのない生活ストレスは尿酸値を上昇させる危険因子です。
人と話したり体を動かしたり趣味に没頭したり…
自分に合った方法でストレスを解消しましょう
できることから一つずつやってみてください
2012年6月4日のブログにも尿酸のことが書いてあります。
（ほかにもちょこちょこ書いたはずですが、見つけられませんでした・・。）
興味がある方は見てみてくださいね