『リンがだんだん高くなってしまって。
今度も高かったら、薬を始めるて言われて。。。
どうしたらいいのか。。。』
と困っている人に
会いました。
日高病院以外に通院中で
栄養指導は受けていないそうです。
『腎機能の低下でどうしても上昇しやすくなりますが、食事療法で改善させることができますよ。』
とお話したら
まずやるべきことがわかったと
すごく喜んでいただけました。
お薬は少ない方がいいですもんね
リンは食べ物ほぼ全部に入っていますが
特にたんぱく質に多く含まれています。
たんぱく質といえば
肉、魚、乳製品、豆製品などですね。
これらは
体をつくる大切な栄養素なので
必要な量はしっかり摂りたいところです。
そんなとき
調理法や種類に気を付けると
食べられる量が増えますよ
同じ肉の量を食べるにも
そのまま焼くより
薄切りにしてしゃふしゃぶしたら
リンは減ります。
成分表をみれば一発ですが
同じ魚でも
含まれるリンの量も違うんです。
お好きな肉
魚などはどの種類
どの部位が
リンが低いか
覚えておくといいですね
また
リンは食品添加物に多く含まれています
ので
練り物や
出来合いのもの
お菓子にも
多く含まれています。
こっちのせいで
値が上昇してしまっている方も
少なくないので
(お菓子は侮れませんよ～
)
)ぜひ
お食事内容を
見直してみてくださいね
最後までお読みいただいて
ありがとうございました
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