アラームをかけたにも関わらず、目が覚めたら出発の30分前でした。
超～～～～焦って飛び起きてなんとかマッハで準備してちゃんとシャワーも浴びてメイクもして遅刻せずにいつもと同じ電車に乗れたけど………
なかなかこの動揺が取れません(苦笑)
まだ気持ちが落ち着かなくてそわそわしてます
このチキンハートにはまいっちんぐマチコです。とほほ。
なんかやらかしそうだな～今日
武蔵浦和のニトリにやってきました。
本当はもう少し近いニトリに行こうかと思ったのですが、駅から一番近いのが武蔵浦和だと店長に教えてもらったので、初武蔵浦和。
ニトリ、噂通り安かったです！マジで安かった！
引っ越し後の足りないものがようやく揃いつつあります。
来月末にソファーが届けば、それで新居が完成。
各商品の品揃えは多慶屋よりもいいですね。今回カウンターチェアーを探しに行きましたが、種類が多くて、お気に入りのイスをゲットできました。
ＩＫＥＡにも行ってみたかったけれど、今回は無理だったので、誰かが家具を買いに行くときに是非ともお供さていただきます！
家具屋さんや雑貨屋さんやインテリアショップとかって、無条件にテンション上がっちゃうのはなんでですかねぇ～
本当はもう少し近いニトリに行こうかと思ったのですが、駅から一番近いのが武蔵浦和だと店長に教えてもらったので、初武蔵浦和。
ニトリ、噂通り安かったです！マジで安かった！
引っ越し後の足りないものがようやく揃いつつあります。
来月末にソファーが届けば、それで新居が完成。
各商品の品揃えは多慶屋よりもいいですね。今回カウンターチェアーを探しに行きましたが、種類が多くて、お気に入りのイスをゲットできました。
ＩＫＥＡにも行ってみたかったけれど、今回は無理だったので、誰かが家具を買いに行くときに是非ともお供さていただきます！
家具屋さんや雑貨屋さんやインテリアショップとかって、無条件にテンション上がっちゃうのはなんでですかねぇ～
ネイルの後は加圧であります。
そういえば、昨日ブログを愛読(笑)してくれてるベーシストのアニキから、
「"加圧日記○"の数字の記号がなくなったらどうすんの～？」
と言われましたが………
ね～～～～～！
ど～しよ～～～～
確認したら⑳まではありましたけどね。
⑳………かぁ
そっかぁ……あと6回かぁ、この加圧日記も…
ま、そんなことでやめたりしませんけどね
誰か裏技しらないかな～。
さて。
本日の加圧トレーニングですが、筋肉痛もだいぶ治まり、今日はなんと腹筋200回しました！
なんて鬼コーチなの！！
でもおかげでヒイヒイ言いながらも、めげずにできました。
家でやったらきっと30回で投げ出すと思います。はははー。
筋肉痛の時は、やっぱりそれ以上のトレーニングはNGなんだそうです。正確にいうと、筋肉痛になってる部分の筋トレはNGってことですね。
体には400個の筋肉があるらしいので、筋肉痛になったときはそれ以外の筋肉を鍛えてあげるのが◎。
よく筋肉痛になった体を更にトレーニングして痛め付けることで筋力ｱｯﾌﾟという話も耳にしますが、脳が「それ以上は無理～！」というサインが筋肉痛なので、過度の筋トレは逆にケガの元みたいです。
いや～
知識が増えますね～。
最近、水を摂るようにテレビとか雑誌でも耳にしますが、夏に貧血になりがちな女子、水をこまめに摂るだけでも改善されるみたいですよ☆ただし、お茶やコーヒーやジュースは水分を摂ることには入らないので、あくまでも「お水」の摂取であります。
お茶は利尿作用があって、逆に体内の水分を出す働きがあるので、お茶を飲みたいときはお水も一緒に。お茶にもカテキンなどの栄養もあるので、摂取することは大切。バランスよく飲んで、夏のリスクに負けず満喫したいものですね☆
…と、ずいぶん物知りのように高層ビル目線で言ってますが、全部今日トレーナーに聞いたことで～～～す
(´∀｀)
こうやって書き残さないと忘れちゃうんでね(笑)
では、これから芝居見に行ってまいります。
京急久しぶりだな～
チラシ忘れたな～
昔の記憶が確かならこっちのはずだわ！
そういえば、昨日ブログを愛読(笑)してくれてるベーシストのアニキから、
「"加圧日記○"の数字の記号がなくなったらどうすんの～？」
と言われましたが………
ね～～～～～！
ど～しよ～～～～
確認したら⑳まではありましたけどね。
⑳………かぁ
そっかぁ……あと6回かぁ、この加圧日記も…
ま、そんなことでやめたりしませんけどね
誰か裏技しらないかな～。
さて。
本日の加圧トレーニングですが、筋肉痛もだいぶ治まり、今日はなんと腹筋200回しました！
なんて鬼コーチなの！！
でもおかげでヒイヒイ言いながらも、めげずにできました。
家でやったらきっと30回で投げ出すと思います。はははー。
筋肉痛の時は、やっぱりそれ以上のトレーニングはNGなんだそうです。正確にいうと、筋肉痛になってる部分の筋トレはNGってことですね。
体には400個の筋肉があるらしいので、筋肉痛になったときはそれ以外の筋肉を鍛えてあげるのが◎。
よく筋肉痛になった体を更にトレーニングして痛め付けることで筋力ｱｯﾌﾟという話も耳にしますが、脳が「それ以上は無理～！」というサインが筋肉痛なので、過度の筋トレは逆にケガの元みたいです。
いや～
知識が増えますね～。
最近、水を摂るようにテレビとか雑誌でも耳にしますが、夏に貧血になりがちな女子、水をこまめに摂るだけでも改善されるみたいですよ☆ただし、お茶やコーヒーやジュースは水分を摂ることには入らないので、あくまでも「お水」の摂取であります。
お茶は利尿作用があって、逆に体内の水分を出す働きがあるので、お茶を飲みたいときはお水も一緒に。お茶にもカテキンなどの栄養もあるので、摂取することは大切。バランスよく飲んで、夏のリスクに負けず満喫したいものですね☆
…と、ずいぶん物知りのように高層ビル目線で言ってますが、全部今日トレーナーに聞いたことで～～～す
(´∀｀)
こうやって書き残さないと忘れちゃうんでね(笑)
では、これから芝居見に行ってまいります。
京急久しぶりだな～
チラシ忘れたな～
昔の記憶が確かならこっちのはずだわ！
今日はこれから約1ヶ月ぶりのネイルです♪
いっつも自分でやるとｼﾞｪﾙｵﾌするのに失敗して二枚爪が悪化する悲劇に見舞われてましたが、今回はなかなか綺麗にオフできたので、ルンルンであります。
仕事の関係もあるので、派手なネイルは決してできませんが、テンション上がりますねぇ。
しかも私が通ってるとこはクリア+ラメグラorカラー1色が平日夕方までに限り3980円と、なんともお得なので、この値段できれいな指先を手に入れられるのはほんとにお得。
それになによりケアが丁寧です！
おすすめです☆
…と、アップしようと思ったら予約の時間ギリギリになっちゃったので、今終わってアップしてます
(´ー｀)
お姉さん(とは言え、たぶん年下)がパープルのラメグラしててかわいかったので、今回はパープルにしてもらいました。極薄ですが。
たぶん怒られない範囲でしょう～
いっつも自分でやるとｼﾞｪﾙｵﾌするのに失敗して二枚爪が悪化する悲劇に見舞われてましたが、今回はなかなか綺麗にオフできたので、ルンルンであります。
仕事の関係もあるので、派手なネイルは決してできませんが、テンション上がりますねぇ。
しかも私が通ってるとこはクリア+ラメグラorカラー1色が平日夕方までに限り3980円と、なんともお得なので、この値段できれいな指先を手に入れられるのはほんとにお得。
それになによりケアが丁寧です！
おすすめです☆
…と、アップしようと思ったら予約の時間ギリギリになっちゃったので、今終わってアップしてます
(´ー｀)
お姉さん(とは言え、たぶん年下)がパープルのラメグラしててかわいかったので、今回はパープルにしてもらいました。極薄ですが。
たぶん怒られない範囲でしょう～
電車が遅れてます
イコール
バイト遅刻です。
空もどんよりだし、ムシムシするし
これから1週間始まるのに嫌なスタートだなぁｵｲ、と思ってたら、たまたま電車の中で目の前にマックの広告の安室ちゃん。
ステキ！
思い出されます、ツアーの安室ちゃん！
よし
私も頑張っていきますわ=３！
ﾌﾝﾌﾝ！
イコール
バイト遅刻です。
空もどんよりだし、ムシムシするし
これから1週間始まるのに嫌なスタートだなぁｵｲ、と思ってたら、たまたま電車の中で目の前にマックの広告の安室ちゃん。
ステキ！
思い出されます、ツアーの安室ちゃん！
よし
私も頑張っていきますわ=３！
ﾌﾝﾌﾝ！