8月2日以来のTAC。
今までスイム中心だったけど、筋トレも挟んでやって行く予定！
まずは身体をならす為に程よい重さで始めました！
本日のお品書き
チェストプレス 27×10 32×10 41×10
ショルダープレス 32×10 36×10 41×10
プルダウン 32×10 39×10 45×10
シーデットロウ 27×10 32×10 36×10
ペックフライ 32×10 36×10 41×10
レッグエクステンション
41×10 45×10 50×10
シーデットカール
32×10 36×10 41×10
レッグプレス
54×10 64×10 73×10
この後プールで400m
レッグプレスがかなり腰に痛みを伴う。重さを減らすかやらないか。身体と相談して決めようと思います。
お風呂上がりの体重は89.65
昨日のラーメンの影響は出てないに
そうなるとまたラーメンが食べたくなると言うダメな性格
明日も筋トレ中心で行こう‼︎