今日は水曜日。社長の鬼練の日ですが社長が体調不良で欠席の為、ノリと2人で泳いで来ました。
最近右腰に痛みがあるので泳ぐ前にジャグジーで腰のケア！
1人でやる時は2000やると飲んでる時に決めたので今日は
400×1 SKPS
100×4 K (FR) 2:00
100×4 P(FR) 1:30
100×4 S(IM) 1:50
400×1 DOWN
単調で楽なメニューですがおそらくノリがいなかったらやってなかったかも
ジャグジーで腰を少し緩めて泳いだおかげか今日はターンやバッタを泳いだ時の腰の痛みはありませんでした。
体重 88.40
距離 2000
総距離 （12月)2000