ビジネストリップ


今日は東京出張でした。
新幹線少し前はガラガラやったみたいやけど6-7割くらい埋まってましたね〜
こんな風にみんなで飲める日はいつかな〜



最近息子がシンカリオンというアニメにハマってるんですが、東京着いたらちょうどはやぶさがおった！
となりでめっちゃ嬉しそうに写真撮ってもらってる少年がおって癒されました。


本日のメニュー
●腕
・ダンベルカール8×3
・ハンマーカール10×3
・コンセントレーションカール15×3
・ダンベルリストカール15×3 
・バキ三頭筋https://youtu.be/JybPBOszy44
●腹筋
最後の方の足パカしながら腹筋はもう全然できひん。
てかこれ最初と最後2人おるけど腹筋一切出てこん方なんなん笑
ほんで出てこん方がやたらドヤ顔笑