江口＆岡嶋の筋トレ日記 ～アームカール編～

こんにちは

陣原店の岡嶋です

突然ですが　

今日から江口＆岡嶋による筋トレ日記を

始めたいと思います

ジムに来たけど器具の使い方がわからない・・・

体を鍛えたいけど何をすればよいのか・・・

という人も多いと思います

そのような方々の参考になれれば良いなと思っています

第１回目はアームカールです！！

これをすれば主に上腕二等筋（腕の内側）をきたえることができます

　　　　　　　　　　①　　　　　　　　　　　　　　　　②

①②のように腕を曲げます。

注意点は４つ

・背筋を伸ばして胸を張る

・肘を固定させて動かさない

・脇をしめる

・反動を使って持ち上げない　　　　

たくましい腕にあこがれている人

腕のお肉を落としたい人

男性女性の両方にオススメです

ぜひ！気になった方はやってみてください

次回はスタッフ江口による筋トレ日記です！

お楽しみに