こんにちは
左右の肩を怪我してしまい、トレーニングが遠ざかってる福重です
みなさんも怪我には気をつけてください
ところでみなさんはトレーニングしてるとき何を意識していますか
今日のご飯やドラマの続きなんかも考えちゃいそうですね
しかぁし
実はトレーニング中にどこの筋肉を使っているのか
さらに、どんな筋肉になりたいかなどイメージするだけでトレーニングの質というのはかなり
変わってきます
実は海外で体系や筋肉のつき方、体重などほぼ同じ二人の一卵性双生児ふたりを対象にした実験が行われました
内容は二人を全く別の部屋でトレーニングさせ
トレーニングメニュー、食事の内容は全く一緒、与えた知識も一緒の二人の違う部分は
片方の部屋では鏡の前でトレーニングを出来る環境に
片方の部屋には鏡を置かないというものでした
結果は明らかに鏡の前でトレーニングをしたほうが体が大きくなっているという結果でした
つまり、意識やイメージをすることの積み重ねで
あなたの体はまだ上を目指せます
ちなみに僕は筋トレ前に「グラップラー刃牙」という筋肉がすごい描き方をされている漫画を読んでその筋肉をイメージしてます（笑）
ちなみにその主人公の名言は
リアルに思い描くことは実現する
です
ぜひみなさんもリアルにイメージしてみてはいかがですか
では身体にきをつけてっ