あっという間に８月も半ば
酷暑が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
今日は８月１１日（金）、『山の日』で祝日です。
祝日ですが当院は通常診療を行いました…
５時００分 起床
夜中に何度も目が覚めるも、５時にしっかりと目が覚め、プロテインを胃に流し込みます
。
５時４０分 ジムに到着
今日は脚トレ。脚トレは少しインターバルを長くとるので、他の日より時間が経つのが早い
なので最近は、種目を少なめに、セット数を多めに組むようにしています。
６時５０分 ジム退館
今朝のジムから駐車場までsongは王道
真夏の果実／サザンオールスターズ
９時 午前診療開始
昨日は口から火が出そうな忙しさでしたが、今日は一転、『祝日』に『お盆休み』が加わったような、のんびりとした空気でした。
院の前の広場にも、誰も歩いていません
。
１３時 健康武道体操（金曜クラス：初心基本クラス）
『祝日』でしたが、こちらはほぼいつものメンバーにご参加頂きました
。
いつもの基本の動き、型を行った後
対人になり、ステップで相手のローキックを交わし、反撃にでる動きを皆で笑いながら行いました。
この練習は、技術練習だけではなく、様々な方同士で、「あーでもない」「こーでもない」…と笑いながら考えて動く事でコミュニケーション能力を高めて、認知症予防の目的を兼ねて行うものです。
最後は軽めのサーキットトレーニングで汗を流し終了。
今日も、明るく、無理なく、楽しく…体を動かす事ができました
本日も最後までお読み頂きまして、ありがとうございました。
調布市西つつじが丘・神代団地
じんだい接骨院
東京都調布市西つつじヶ丘4-23-33-105（神代団地商店街内）
TEL：042-486-7731
HP：ｈｔｔｐｓ：//www.jindai-sekkotsuin.com/
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※空手をベースにした、ソフトな健康体操です！
健康武道体操
毎週月曜日・金曜日 13時〜14時
月曜日：【基本・応用クラス】
金曜日：【初心・基本クラス】
※どちらも、どなたでもお気軽にご参加いただけます。
場所 神代団地中央集会所
参加費 一回300円 ※入会金等は必要ありません。
お持ち頂くもの
汗拭きタオル、ペットボトル等の飲料、マスク
※感染対策を徹底しておこなっております。
入り口での体温測定等、ご協力をお願いいたします。
また体調の優れない方の、ご参加はご遠慮頂いております。
