今週も始まりました! | 調布市西つつじヶ丘・じんだい接骨院院長の日々雑談

調布市西つつじヶ丘・じんだい接骨院院長の日々雑談

調布市西つつじヶ丘の『神代団地商店街』内にある『じんだい接骨院』院長の日々雑談。
治療の事から、プライベートな事まで、不定期に語ります。

朝から、とってもいい天気…今週も始まりましたキラキラ

 

 

そんな中、午前の治療がスタートにっこり

 

登山から帰られたばかりの方、骨棘が原因で踵が痛む方…様々な患者さんがいらした中で

 

三ヶ月前には、杖がなくては怖くて歩けなかったGさん。

 

『昨日は井の頭公園を杖なしで歩いてきましたビックリマーク

 

…と嬉しいご報告。

 

ありがとうございます照れ

 

 

そして晴天が続く中、お昼休みには

 

健康武道体操】(基本・応用クラス)。

 

気候がよかったからか、ほぼフルメンバーが15人ほどご参加頂きました。

 

これだけ集会所に入ると、少し狭く感じます。

 

今日のメニューは

 

基本運動で全身を無理なく動かし

 

 

 

 

 

 

 

 

対人運動で、護身術を用いて、他人とのコミュケーション。認知症予防につながります。

 

最後はサーキット運動で汗だく?になって終了。

 

今日のサーキット運動は、無理なく自分のペースで8種目を。20秒を行なって10秒インターバルにて。もちろん、キツくなったらいつ休んでもいいルール。

 

メニューは

 

1.ひたすらパンチ→2.無理なく腕立て→3.お辞儀をしながら背筋→4.ひたすら膝蹴り(腿上げ)→5.椅子に座って膝をひきつけ腹筋運動→6.椅子の背もたれをつかんでひたすら右ローキック→7.左ローキック→8.ひたすらチェアースクワット

 

…といったところ。以上を2セット。結構汗だくになります。

 

でも50代〜90代までが、皆笑って、無理なく、明るく動いてます。

 

キツければ、人が10回やってるところ、自らは3回でもいいのです。

誰も責める人はいません。皆仲良しです。

 

自称、『日本一ゆるくて自由な健康体操教室』ですからニコニコ

 

 

 

その後、いつも通り希望者のみで、2分2Rの軽いミット打ちボクシング

 

私が一番汗をかきました爆笑

 

これから暑くなりますね…今から思いやられますあせるあせる

 

 

午後の診療

 

最後の患者さんとは同世代という事もあって、昔話をしながらの施術。

 

なんだかノスタルジックな気分になってしまいました。

 

内容はまたの機会に…。

 

 

本日も最後までお読み頂きまして、ありがとうございましたニコニコ

 

 

スター今日の一言スター

 



 

 

調布市西つつじが丘・神代団地

じんだい接骨院

 

 

 

東京都調布市西つつじヶ丘4-23-33-105(神代団地商店街内)

 

TEL:042-486-7731 

 

HP:https://www.jindai-sekkotsuin.com/ 

 

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※体に負担の少ないソフトな刺激で、安全かつ確実に全身調整いたします!
コンディショニング整体 (約60分 全身調整 6600円  ※出張費別途 完全予約制)

 

月~土   PM1:00~9:00

 

上記以外のお時間もお気軽にご相談下さい。

日・祝日も、ご相談に応じます。

 

 

 

※空手をベースにした、ソフトな健康体操です!

健康武道体操

毎週月曜日・金曜日 13時〜14時 

 

月曜日:【基本・応用クラス】

金曜日:【初心・基本クラス】

 ※どちらも、どなたでもお気軽にご参加いただけます。

 

場所 神代団地中央集会所

参加費 一回300円  ※入会金等は必要ありません。

 

お持ち頂くもの

汗拭きタオル、ペットボトル等の飲料、マスク

 

※感染対策を徹底しておこなっております。

 入り口での体温測定等、ご協力をお願いいたします。

 また体調の優れない方の、ご参加はご遠慮頂いております。