旅から帰り、即計量。やはり増加！
ヤマメ、冷や汁、チキン南蛮、マンゴー系のスイーツ、チーズ饅頭。
ご当地グルメ美味すぎ！食べないなんて無理でした！
予想はしていたけど、かなり厳しい状況に追い込まれた。
一食抜くか、サラダのみにするか。いずれにせよ食事しか方法がない。
３食きちんと食べながらのダイエットを目指していたけど、なにせ時間がない。
開始時 64.2kg 現在 63.8kg
目標まで、あと-4.6kg 残り10日間
予てより行きたい行きたいと思いつつ、なかなか行けなかった場所「高千穂峡」についに行くことができた。車で３時間半。遠すぎる！
まず、高千穂神社に参拝したけど、すごい大杉が立ち並ぶなかに歴史を積み重ねた境内があり、まさに霊験あらたか！みたいな、とってもパワーを感じる神社だった。
それから、目的の高千穂峡へ。どこから行けばいいのかよくわからず、付近をぐるぐるまわったけど、カーナビくんのおかげで、無事到着。渓谷が壮大かつ美しく、老若男女多くが感動の声をもらしながら、観光していた。坂が多く、結構ぐてんぐてんになりながら、ボート小屋そばに到着。ボートは90分待ちなので、乗らなかった。今ではちょっと心残り。
ランチタイム突入！久々にヤマメを食べたいというのがあったので、ヤマメと宮崎名物、冷や汁を。どちらもあっさりしていて、ぐてんぐてんの僕には最適の料理だった。味も美味しかった！
最後に淡水魚水族館をのぞく。建物の大きさから、淡水魚販売店レベルの展示かなと思ったが、魚好きの僕は素通りできない。見学決定！感想は涼しかったので許す！
もっとゆっくりしたい気持ちもあったが、夕方までに宮崎市内のホテルに到着しなければならないので、後ろ髪ひかれつつ去ることに。
そこから３時間。山道にはコンビニもなく、ホテル到着まで、やはりぐてんぐてんだった。
なんとなく、あまちゃん風のタイトルをつけてみた。
昼飯にコンビニでカルビ弁当を買おうと思った。700kcal以上あったのでやめ！サラダを見てみる。なんでこんなに高いの。これ原価率1割以下じゃねーかー！とややキレる。しょうがなく、梅おにぎりとジャンボフランク。ジャンボフランクのカロリーがわからないけど、たんぱく質もとっておこうと思った。とりあえず、軽めの食事で抑える。
事件は晩ご飯で起こった。
牛丼である。なぜ牛丼なのかはわからない。どんぶりの約4割くらい。「少量だな。気を使ってくれてるのかな」と思う。ガツガツ食べる。和牛だからおいしいよと妻は言う。もうちょいスライスしないと、煮込んで堅くなってるよと心で思う。決して言葉には出さない。なんか、吉野家の牛丼の大盛り以上の満足感。
食べ終わって気付く。うどん用の丼ではないか！器が大きいから、少量に感じた。目の錯覚やないか～。
運動しかない！夜1.5km泳いで、前日比なんとかマイナス0.2kg。休まず泳いだので、体がすごく怠い。
明日から、妻とスピリチュアルスポットツアー！食べ物の誘惑に負けないように頑張る。