新年🎍の挨拶が続いていますが、皆さんお元気そうで良かったです。
やはり(新年の)出だしは、少しアクセルを踏んだ方がスムーズですね、マークです。
つまり・・・運動(活動)を意識的にそして、少しきつめに!! という事。
改めて、そこそこ健康を維持するために身体を動かそうとしても、生活自体が“非活動”な習慣の人は、あえて(運動等)やる必要が出てきます。
今月のマーク活動量(歩数ベース)
私の場合も、実は平均的な日の歩数は【5000歩台】なのです。
つまり・・・
【＋3000歩】分は、何かしらやる必要が出てくるのです。
仕事柄言われるのですが、影の苦労は知らないでしょ💦
👉仕事で運動が兼ねられていいですね??
そう見えるのだから良いとしましょう笑
今日はちなみに3000歩足りない予感がしたので、庭に行きました♬
1000歩ほど貯金が出来て、満足です。
～1月下旬 令和6年度開催概要発表(^^♪～
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