いやいや、とうとうこの時期が来ましたね。
コロナも余談を許さない(都道府県で差はあるが)ところではありますが、こちらにももう十分なご配慮を!! マークです。
30℃超えがやってきました!!
我が町でも昼間は超えていましたので、厳重警戒(28℃～31℃)レベルです。
試しに、お昼時に運動公園を走ってみたのですが・・・
photoだけ見たら、なんとも爽やかなイメージがあると思いますが、、、
怖いのは、その気温もさることながら、もう一つ大事なポイントがあるのです。
それは・・・
☛身体が(暑さに)慣れていない。
つまり、ただでさえ、厳重警戒レベルの気温になのに、対処できる準備が、まだ身体にないということです。
そんな私もです。
今の時期、本当に気をつけた方がいいですね。
ちなみに、慣れるまでの準備期間があります、概ねですが・・・
10日～2週間程度
それまでは、慣れるための試運転をしましょう!!
いくつかありますが、しれっと書いておきます。
①水分補給を意識的にする(喉が渇いていなくても飲む)
②あえて外を歩いてみる
③意図的に汗を出す練習をする(お風呂・サウナ等)
④“冷や汗”は含まない(´；ω；`)
※3密を避けて、なるべく「アウトサイド」へ!!
今日は以上です。