強迫性障害と1人で過ごす夜
今回は、1人で過ごすことになった夜について書こうと思います
※私の場合なので、参考まで読んでください。
強迫性障害になってから感じるようになったのが
1人で過ごすの良くないということ
不安がどんどん湧いてきてろくなことないし
それを話せる人もいない！
そんな理由で1人って良くないな〜
と感じているのですが、先日夫が飲み会で
夜1人で過ごさないといけない日があったんです
（我が家は夫婦2人暮らし）
1人でどう過ごす？
日中に夫から連絡があり
夫「今日飲み会になったんだけど大丈夫そう？」
一瞬マジか〜…と思いましたが！
薬&カウンセリングのおかげで今は症状が
落ち着いています
気にせず行ってもらうことにしました
ですが
『症状が落ち着いている＝不安が浮かばない』
ではないんですよね〜
そこで飲み会前に1度帰宅した夫に
日中に思い浮かんでしまった不安を報告
「そんなことで不安になるな〜！」と
不安退散に背中をバンバン叩いてもらいます
これで「今日不安になるのはここまで！」と
気持ちに区切りをつける
不安退散はこちらの記事で詳しく↓
夫が出かけた後はNintendo Switchの
『フィットボクシング2』で40分運動
お風呂に入って
ご飯を作って食べて
ミニマリストブログとアメブロの作業
そして早めに寝る！
これで不安にならず過ごせました
普通の人からしたら
なんの変哲もない生活ルーティーンですが
自分なりにメリハリつけて過ごしてみました
泣きながら寝る夜もあった
自慢じゃありませんが結婚してから7年、
夫の飲み会を止めたことは1度もありません
お小遣いで支払いだし
夜ご飯作らなくていいしね！
だけど強迫性障害になってからは
「飲み会に行かないでそばにいてほしい！」
と思うことが何度もありました
だけど不安な気持ちを伝えられず
「何でこんなに苦しいのに1人ぼっちなの？」
と不安と孤独で泣いて寝たこともあったものです
今は不安をガンガン夫に話せているし
最初に書いた通り薬&カウンセリングで
症状が落ち着いています
ということで今回は1人でも落ち着いて
過ごすことができました
