「最近なんだか元気がありません。」

 って方いないですかーーー？

「どうかにゃ？僕は元気にゃ！ママが撫で撫でしながら爪を切ろうとするのが、ちょっとうざいくらいにゃ！ぷんすっ」

え？私ですか？

「はーい、はーい！元気が出ません

いや、まじで！！！！」

今日は昨日より全然良いのでブログをかけていますが、昨日は本当にしんどかった・・・

この時期のしんどさって冬の不調とは違うんですよね。

冬は元気のなさがずっと続くしんどさだとしたら。

春は「上がったり下がったり」のアップダウンがあるしんどさ。

って、ことを友人に話したら

「わかるぅうううう～！！！私も本当それ！！」

と、いうことなので仲間がいたぁあぁあ～！！！

こういうしんどい時「わかるよ」って言ってくれる人の存在って大きいですよね。

でもね。

アップダウンがあるしんどさってのは、春の不調の特徴なので自分を責めなくて大丈夫。

薬膳がベースになっている中医学は、季節ごとにそれぞれ不調の特徴みたいなものがあるのですが。

春は「風」が特徴な不調と、気が上がったり下がったりする不調が出ます。

なので・・・

きまぐれだし

不調がコロコロ変わるし

気持ちが上がったり下がったりする

もし、私みたい気分があがったり下がったりする～と悩んじゃう方は、これも自然界から受ける不調だと思えば、少し気が楽になりませんか？

こんな時はね、無理に元気を出そうとせずに、

淡々と暮らしを生活することに集中してます。

寝て

ご飯を作って

掃除をして

ちょっと運動して。

薬膳的セルフケアをして、好きなものに触れて過ごしています。

そうやって自分に手をかけると次の日ちょっと矢印が上向きになってくるのでそれが自信になったりします

植物をイメージしてみるとさ。

土の中から芽を出すときってすごーーーくエネルギーを必要とするよね。

この春は、冬から目覚めて陽の季節に向けて動き出す時期。だから、すごくエネルギーを使うから疲れやすい。

さらには夏に向かって陽が増えていく時期だから

体が熱を持ちやすくなるのでイライラもしやすくなる。

で、イライラして気があがった後は、がくーんとさがって落ち込むこともある。

そんな自然のリズムなので、やる気が元気がでないのも、気分のアップダウンも自然なこと。

ケア方法はいろいろあるけれど、まずは

「春ってこういう不調がでる時期なんだなぁ。

私が全部悪いってわけじゃないんだ！」

って視点を持ってもらえたら嬉しいです

そんなことをこの講座で学べるので、季節の不調について知っておきたいぞ！という方はぜひ

【最短1日で資格取得】「忙しい私をケアするお守りの知恵を」🌸東美薬膳アドバイザー認定講座のお知らせ🌸 - ゆーみんの薬膳メンタル学

え？宣伝かーい！！！って思った？

私も思った笑

いや、するつもりでブログを書いたわけじゃなくてですね！！！！？？

本当、春ってしんどいわよね～って気持ちを共有して、でも、薬膳ではそのしんどさを説明できるから

自分を責めないでね！ってことを書こうとしたのですよ！！

でも、知識を持っておくと楽になるから、興味がある人には講座のことも知っておいてほしかったので、いい流れなので宣伝しちゃいましたっ

今は、簡単に情報が手に入るけれど、

自分で身銭切って、

一生懸命頭を使って学んだことって

血肉になる度合いが違うと思うのです。

季節の不調の特徴とか、出やすい感情を知ると

ゆらいだ時に俯瞰できて良いです。

対策も決まっているのでやることも迷わない。

でもでも！！

体がしんどい時は無理にやる気を出そうとすると

アップダウンのふり幅が大きくて余計にしんどくなるので、そういう時は、体を休める方が優先順位が先です

寝る

お昼寝をする

目を休める

情報から離れる

呼吸をする

お風呂にはいる

いろんな方法で自分をゆるめて休めてみてくださいな

ではでは、また更新します！

春だからって張り切りすぎなくて大丈夫。

明日もあなたのペースでね

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『タスクをこなせない自分を責めてた時の話。』

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忙しくても薬膳の勉強を始める＆継続するコツは？

大人女性なら一度は思うだろう。

もぉぉーーーーー！！！

なんで毎日こんなに忙しいの！？！！？

え？もうこんな時間！？

あれもこれもそれもあれも…

やらなきゃいけないことも終わらないし

やりたいこともできてなーーーーい

「はぁ～今日も色々終わらなかったぜぃ♡」と、開き直りの図

え？ゆーみんですか？

もぉ～聞かなくてもわかってるくせにぃ

思わないわけないでしょぉ～？？？？

よく上のお姉さんみたいに開き直ってるよ？？

でも、ワタクシ。

やりたいことは何が何でもやりたい！！！！

タイプなんですよね。

うふ♡

薬膳もその１つ。

薬膳の勉強を始めたのは2015年なので今から10年前。

当時の私は会社員でフルタイムで働き、独身で一人暮らしをしていました。

結婚はしていなかったので自分のことだけに時間は使えましたが、

会社員で朝から晩まで働いていたので、いつもヘロヘロ。

そんな中でも暮らしと自分の体調を変えたくて薬膳に興味を持ち始めました。
（一番はイライラする自分をどうにかしたかった…）

紆余曲折あって薬膳の学びを始めましたが、今みたいにオンラインレッスンがないので

岩手から学びたい先生の神戸まで通って、会社員の仕事も続けていたので

もぉ…とにかく時間がない！！！！

10年前のワタクシ。先生のつてで、神戸のなんかすごいお金持ちのお家に宿泊した記憶。

そんな時間がなくても、学びを続けられたのは色々理由がありますが

その中の１つに…

「学びの集中期間」をつくったこと。

が大きいかなと思います。

薬膳の資格に限らず、どの学びにおいても自分のペースで学ぶことはできると思います。

今は特にいろんなスタイルが選べますしね✨

でも、あえて…

「少しだけプレッシャーをかけて集中して学ぶ時間をつくる」

こういう時間が、何かを学び始める時に必要なのでは？と思っております。

マイペースに…も、もちろん素敵。

でも、忙しいからこそ、「この時間で集中するぞ～！」って

最初にガツッと学びを注入することで先に進みやすくなる。

あ、ここで大事なのはね！

「最初から全部理解しようと思わないこと」

理解としたいと思う気持ちはすごく素敵なんですが、最初から意気込み過ぎると

学びがつらくなることも。

学びって、何回も反芻することで知恵として定着していきます。

「最初に集中して学んで、世界観を知って（理解できなくても全然OK）

復習しながら少しずつ知識を定着させていく」

これが学びを始めやすく、継続しやすいコツかなと（主観ですが）

と、いうことで！これを形にした講座が4月からまた始まりますよ～
私が所属している東洋美食薬膳協会の認定講座で認定講師をつとめている…

東美薬膳アドバイザー®認定講座

一日で集中してガツっと学び、そのあとは無料のフォローアップレッスンで

知識を定着させることができるんです

本当、忙しい女性の味方の講座なの！！魂込めて記事を書いたので（画面から気迫が伝わるかもしれない笑）
詳細はこちらから読んでくださいな

【最短1日で資格取得】「忙しい私をケアするお守りの知恵を」🌸東美薬膳アドバイザー認定講座のお知らせ🌸 - ゆーみんの薬膳メンタル学

日程だけここに記載しておきますね！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【4月】新刊キャンペーン対象🌸

＼1日集中／
4月26日（日）10時～17時　＜対面＞
※4月14日申し込み〆切　4月15日入金〆切

＼1日集中／
4月29日（祝水）10時～17時　＜オンライン＞
※4月13日申し込み〆切 ／　4月14日入金〆切

【6月】

＼2分割／
①6月6日（土）13時～16時 ＜オンライン＞
②6月13日（土）13時～16時　＜オンライン＞
※5月22日申し込み〆切　 5月25日入金〆切

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

新刊キャンペーンって何？！って思うでしょ

私が所属している東洋美食薬膳協会の谷口ももよ代表の、

新刊をプレゼントするキャンペーンを4月まで行っているのです

女性の不調を整える100の薬膳レシピ

申し込みギリギリやないかーい！って感じで申し訳ないのですが

お得なこの機会にご受講いただきたい！と急いで準備しました

（私のスタートダッシュが遅くてごめんなさいね）

4月26日（日）、4月29日（祝水）のレッスンをご受講いただくと、

新刊がプレゼントになるのでこの特別な機会をお見逃しなく✨

＼去年のオンラインレッスンの様子／

今年はどんな方とご一緒できるかなぁ～楽しみ

では、また更新します🌸

明日から三連休の方も多いかな？思い思いの休日をお過ごしくださいね

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『「薬膳を最初に学ぶのがこの講座で良かった！」』

『薬膳レシピを考えるのが楽しすぎる件について』

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「自分には無理」の、言葉の呪い。

生きてるとありませんか？

素敵！やってみたい！と思うことがあっても

「まぁ…私には無理だよな」

「あの人だからできるんだよなぁ」

こう、思うこと。

え？私ですか？

ないわけないじゃん！！？！！？

もがきニストのゆーみんですよ？←

そう思うばかりの人生でしたよ。

むしろ。

でも、「自分には無理」って思っているのを

自覚しているだけいいかもしれない。

昔のワタシ、無意識に思っていましたもん。

「まぁ、私には無理だ。」って。

無理だって思うのが当たり前すぎて、疑いもしなかった。

いつも誰かをみて

「まぁ、お金あるからできるんだろうなー」

「育ちが違うからだろうなぁー」

みたいな感じで自分を無理だと決めつけて、こう思っていた気がします。

でも、ふと気づいたんですよね。

なんで私、

自分には無理だって決めつけてるんだろう？

それに気づいてすごく悲しくなった。

自分の人生なのに諦めて。

かわいそうだよ、わたし。

なんで無理だって決めつけてるの？

誰が言った？

誰かにそういわれたの？

・・・いや、他でもない私自身が自分を信じてないんじゃん。

この事実に気づいたとき、すごく泣いた気がする。

そんなん、悲しすぎるじゃん。

せっかく生まれてきたのに。

私は苦しむために生まれたんじゃない。

人生を楽しむために生まれてきたんだ。

楽しんだっていいんだよ。

自分に期待して、色々やってみたっていいんだよ。

色々やって、もがいて味わっていけばいいんだよ。

きっと、今までの人生の経験や出来事からそう思ってしまったのかもしれない。

でも。

でも。

でも！！！！

今まではそうでも、これからは違うかもしれない。

無理じゃないって思ったら、人生が変わってくるかもしれないじゃん？！

これに気づいてからは、意識的に自分にかける言葉を変えて、「自分には無理」の言葉の呪いから自分を解き放っていこうと決めました。

言葉って無意識に使っているものが結構ある。

それに、メディアの影響とかで自分に呪いをかけていることもある。

でも、人生はもっと自由だし、自分で選んでいける。

あなたも、わたしも人生を楽しむために生まれてきたんだ。

「あの人にはできて私には無理」なんてことはない。

いや、断言はできないし、無責任に「絶対できるよ」なんては言えない。

でも。

やってみたいと思うもの

してみたいと思うもの

行きたいと思う場所

こんな環境で暮らしたいなと夢を描くこと

自分の中でうまれた気持ちを大事にしてあげてほしい。

周りになんて言われようと、自分だけは自分の中でうまれた気持ちを

「無理だ」なんて決めつけないであげて。

せっかくうまれたあなたの思いなんだから。

もし、明日からの日々で「自分には無理だ」

って思う瞬間があるかもしれない。

思ってもいい

むしろそれが自然だから

思考はクセだから変わろうと思っても

今まで使ってきた言葉とか思考が出てくるのは自然なこと。

責めなくていい。

気づいてるだけ最高じゃん！

でも。

そう思ったらさ。

「自分には無理だ・・・からのぉ～？？？」

とか

「自分には無理だ・・・とか、言ってみたりして（てへぺろ」

とか。

無理だ・・・って思った後に、こうやって冗談めかして自分の脳に言い聞かせてみると、なんだか気持ちが軽くなる。

また、私ってば無理だと思ってるな～HAHAHAって笑い飛ばせる。

私はよくやってた。

あとね。私の最強のおまじない言葉。

これを唱えると「自分には無理」の言葉の呪いから少しずつ抜け出せると思う。

なんだと思う？

いい？

いくよ？

「あー！！私、自分の人生のためにもがいてる！！かっこいいじゃん」

って声をかけるの。

私、何回これを自分に言ってあげたかな。

自分には無理だって、誰かを見て羨ましく思ってぐちゃぐちゃ悩む度に、この言葉を自分にかけての私がいます。

今の私を見ている人は「ゆうみさんだからできるんですよ！」

って思うことがあるかもしれない（なかったらハズイな。自意識過剰←）

でも、今の私になるまでにぐっちゃぐちゃにもがきまくって今がある。

伊達に10年以上、もがいてないからね←

無理に前向きにならなくてもいい。

ポジティブにならなくてもいい。

でも、だからって、自分を卑下する必要なんて全くない。

明日から「自分には無理だ」って思って自分を責めたり

落ち込んだりしたら・・・

「もがいてるわたし、かっこいいじゃん！！」って言ってあげよう。

そして、自分の中から湧き上がってきたピュアな気持ちを

少しずつ救い上げながら、日常で少しずつやってみよう

小さい行動を積み重ねを続けた先に

自分の「あ、これこれ。この感じいいね」

って人生が見えてくると思うから。

あなたも、私も

人生を楽しむために生まれてきたんだから。

苦しい、つらい、しんどい、悔しい、楽しい、嬉しい、

ときめき、わくわく…いろんな感情を感じながら

一緒に人生を味わっていきましょう

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最近やめてよかったこと、我が家の家計管理のこと

 突然ですが、皆さん最近やめてよかったことはありますか？

春だと新しく色々チャレンジしたくなる時期。

なので新しく何かを始めたり、習慣をプラスすることも多いかもしれません。

でも、補うよりも先に自分に合わないことを引き算する方がいい循環がうまれることも

そうにゃ！僕はいつもシンプルに生きてるにゃ

私は中医学のこの言葉に出合って、そのことに気づきました。

「実するより、先に瀉（しゃ）する」

と、いう中医学の治療法則の言葉なんですが

「体に余分なものがあるなら、先に取り除こうね～！」という意味。

これって人生でもそうだよなぁと思ったんです。

足し算は新たに行動するから、

行動している自分に安心したり嬉しくなったりする。

でも、足し算する前に自分にあっていないことを引き算しないと、体も心もいっぱいいっぱいになって、循環が悪くなる。

すやぁ……

あ、むくみをイメージすると分かりやすいかも！！

「お水がからだにいいよー！沢山飲んだ方がいいよーーー！」という情報を聞いて、お水をとる習慣を始めようとします。

でも、余分な水が停滞していて体がむくんでいるところに、お水をガンガン飲んだらどうでしょう？

ね？イメージしてみて？

…してみた？してみた？

「いや！！！！今いらんねん！！！

お腹ちゃぽちゃぽやねん！！！！

先に、このちゃぽちゃぽ、どうにかしてくれや ！」

と、なりませんか？

あ。でもね。

もしかしたら、自分が浮腫んでいるということに気づいていないこともあるかも。

（私は昔、そうだった。てか、これが普通ではないのか？とか思っていた笑）

気持ちよく飲めない、

ゴクゴク体に入っていかない

無理している飲んでいる

これ、当てはまりませんか？

もしそうなら、余分なお水が溜まっている可能性大です…！

そういうときは、お水を飲むという「足し算」の行動より

飲む量を減らして、余分な水を出すという「引き算」の行動の方が先です。

美しい岩手山

余分な水がたまると淀んで、それで流れが滞って

浮腫みはもちろん、冷えや胃腸の弱り、頭痛、だるさにもつながります。

あぁ…また薬膳オタク丸出しで書いてしまった

要はね、足し算も大事なんだけれど。

今は引き算をした方がいい循環になるのでは？

と、いう視点も持つということが体にも心にも、そして人生でも大事だよーってこと

と、いうことで。

ゆーみんも定期的に人生の引き算をしています！

そんなお話をラジオで話してみましたので是非聞いてください我が家の家計の管理の話も出てきます

最近やめて良かったこと＆我が家の家計簿のハナシ - もがく私は芸術品〜ゆーみんと人生について語ろう〜 | stand.fm

そうそう。

私がアンバサダーをしている朝時間.jp 様の交流回でも「やめてよかったこと」をテーマに他のアンバサダー様とお話しをしました！

その記事がアップされたのでご覧くださいませ

こういうお話大好物なので、ものすんごく楽しい時間でした▽

「やめたらラクになった！」意外と快適！私たちの“やめてよかったこと”7選 - 朝時間.jp

ではでは、また更新します～

追伸：今日は、公私ともに仲良しのいけきょんとオンラインでモクモク作業会を開催しました

zoomでお互いモクモク作業をして

１時間たったら休憩しておしゃべりするという会

お互い、ひとりで自宅で仕事をしているので

どうしてもモチベーションを保つのが難しい時も。

でみ、こういう時間があると作業がはかどるし、

おしゃべりタイムもあるから休憩も楽しいし、いい感じ定期的にやろうね～！って話してました

春はエネルギーの巡りが悪くなりやすいので

お友達と話して発散させるという時間、大事です！！！

ぜひ、みなさまも、友人や家族、恋人とお話しする時間をつくってくださいねん

（話しすぎは逆に疲れちゃうから程々にね笑）

日々色々悩むことはあるけれど。

こうして色んな話をできる友人がいる私の人生、幸せだなぁって思います

ダイソーでのお買い物と、最近の色々。

 あやま！気づいたら今日から3月

3月という響きだけで、春だなーって感じがしますよね🌸🌸みなさんいかがお過ごしですか？

最近はInstagramの投稿やストーリーズ更新が楽しくて

インスタのアンケート機能を使って、皆さんとやりとりさせて貰ってます

こういう感じ🤍

回答を拝見していると

「皆さん、それぞれに暮らしがあって、もがきながらその時の“良い感じ”を探しながら前に進んでいるんだろうな」

と、思います。

暮らしは毎日のことだから、お互い色んなことをシェアして良い感じをアップデートしていきたいですよね

私は薬膳や中医学のオタクなので（笑）

どうやって暮らしに薬膳を活かしているかをシェアしたり、暮らしの素敵なものをシェアしたりしていくことで、皆さんと一緒に暮らしを味わっていけたらなーと思っています

ぜひぜひ、インスタにも遊びに来てくださいな！

良かったらアンケートの時も回答してくださったら嬉しいです

ゆーみんのInstagram🌸

収納系はダイソーがやっぱり最強

そんなゆーみん家の最近の生活といえば…

ずっと気になっていた、食材のストックを入れている引き出しを綺麗にしました

薬膳を発信しているからか、丁寧な暮らしをしてそうー！なんて思われるかもしれませんが(そういうことにしといて！笑)

まぢで掃除や整理整頓が苦手

入ってればいっかー！的な感覚←

でも、さすがに引き出しあける度に気になっていたので、スイッチが入ったある日、ダイソーとセリアをハシゴして良い感じのを見つけてきました！

やっぱり収納系はダイソーが強いよね。

撮影okなダイソーさん

色々頭でシュミレーションして、サイズ感とか確認して、まずはこれを試してみよう！って物を買ってきたら…

え、チョイスしたのめっちゃええやん。

私天才すぎん？

と、盛大に自分を褒めるのも忘れない←

イメージしたのがピッタリハマった時の感覚ったら堪らないですよね

今回の収納で個人的ヒットがこれ！

積み重ね収納ボックス（深型）

ストックしている棚が深いので、これを２つ重ねたらどうだろう？って、ちょっと賭けで買ってみました。

サイズ的に大丈夫だったけれど、実際使ってみたらハマらないケースもあるからね。

家に帰って一目散で引き出しに入れてみたら…

「うぉぉお～！！！！

これ以上ないってくらいピッタリやんっっ！！！」

って、テンション爆あがり

基本、なんか叫んでる←

深さがあるものなので、デッドスペースなく使いたかったのでめっちゃ達成感！！！

セリアでもイメージしていたものに出会いました。

めっちゃいいのを見つけたのでシェアしたいのですが、もう夜で写真が撮れないのでまた次の投稿で！（覚えていたら）

え？昼に撮影しておいたらいいやんってね。

ほんまそれ。

でも、今週の水曜日にリールをあげたくて

その編集をしていたらあっという間に夕方ですやん。

リールの1部をチラリ♡

話は戻りましてん。

普段。整理整頓を普段しない女なので

「ねぇ～！！！見て見てぇ！！！！！」

と、夫にお披露目するまでがセット

なんかさ、書いてて思ったんだけど。

三歳児の子みたいじゃない？

見てみて～？って頑張ったことをほめてもらって

「すごいねぇえええ！！！」って言った貰いたいって笑

そんな三歳児ゆーみんに

「え？？？！！！すごっっっ！！！！

どうしたの！！！？？？いや、本当すごいわ！やればできるんじゃん！！！！」

って、最高の褒め言葉をくれる夫。

どやぁあああああああ

な顔がとまらない嫁。

もっと褒めて？笑

え？でもまって？

「やればできるんじゃん」

って褒め言葉！！！！？

ねぇ？！！？！どうなの！？！？！？」

と、詰め寄る嫁（←面倒くさいやつ）

「褒めてる褒めてる～！！

あ、その調子でこっちの引き出しもお願いします！！」

って言われたので、まんまと次の日にダイソーに行きましたよね。

そのあとの流れはご想像通りで、最初に戻る的な感じで同じ流れを辿りました←

こんな感じで、ゆーみん家はにぎやかに楽しく過ごしております笑

パパとママは、いつも騒がしいにゃ。

3月も皆さん、自分のペースでぼちぼちやっていきましょうね

ペースはそれぞれでいいっ！

自分のペースを守るのが

体だけでなく、心のすこやかさにもつながるよ

では、また更新します。

今日もお疲れさまでした

ラジオも聞いてね

New！2/28UP　＼毎週土曜あさ8時配信。薬膳講師の雑談チャンネル／

「ケアしている」その事実が自分を救う。 - もがく私は芸術品〜ゆーみんと人生について語ろう〜 | stand.fm

New！2/25UP　＼毎週水曜よる21時配信。10分で薬膳のことが学べるよ♡／

#40.イライラした時、1分でできるセルフケア！ - 10分で学ぶ！ゆーみんの薬膳レッスン♡ | stand.fm