2月って体調管理が難しい＆体調不良の時の気持ちの立て直し方

なんだか春めいている最近。皆さんお元気にお過ごしですか？

ゆーみんは……

床に伏してるなうです

そう、先日東京に行くよーとブログを書きましたが…

『3泊4日のオタ活旅に行ってきます！』

帰ってきてからまんまと風邪をひいてしまいました今は熱が下がったのですが鼻水と咳が残っているので安静にしています

いつも旅行に行っても感染症にはかからなかったのに……自分に悔しい……と思いますが

東京は気温差がすごくて、15度くらいまで上がった翌日に大雪でマイナス5度になるみたいな振り幅だったことや、毎年2月は体調を崩しやすいこと。

そして、行く前に首を負傷したり、蕁麻疹が出たり免疫が下がっていたのもあったので納得というか

一年の中で2月がほんま苦手……！！

1番体調とメンタルを崩しやすい

2年前も同じタイトルでブログ書いてる笑

『2月って体調管理が難しい。』

あ、去年も書いてるわ笑

『【春の薬膳】２月って体調管理が難しいよねぇ。』

セルフケアはしているつもりですが、2月のセルフケアを強化して来年こそはボチボチ元気で過ごしたい

んで、体調崩すと落ち込むよねー。

なんでこんな弱いんだー？とか、セルフケアが甘かったかなー？とか、みんな頑張ってるのにまた休んじゃう……とかね。

まさに、わたしもそれ状態だったんですが

そんな責めたとこで体は良くならんので(むしろ弱る)落ち込みやすい情報は極力見ず、とにかく好きなものを見て過ごしています！

熱がある時はそんな気力すらなかったのですが、だいぶ回復してきたので、

気になってたアニメを一気見したり漫画を読んだりしてニマニマして眠くなったらひたすら寝て。

私は映画やドラマをあまり見なくなったので(人間が動くのを見るのが疲れてしまう)ひたすらアニメ派です！！

余談ですが、東京最終日に、一人でアニメイト池袋本店に行ってめちゃくちゃテンションあがりました何時間でもいれる魔法空間……

とにかく、気分が下がるやつは遠ざけて、少しでも気分があがるというか、なんならちょっと現実逃避する勢いで作品にのめり込むようにしています。

気をそらすというかね

体調は誰も崩したくないし、かかりやすいひとかかりにくいひともいる。

ケアをしていても時期や疲労度で体調崩す時はある。

繊細体質の人は体調崩しやすいと思うので、尚更ね。

元気になったらセルフケアを見直すことにして、体調悪い時は休むことに集中して気持ちが下がらないように自分をヨシヨシしてあげましょ。(私もそうすることにします笑)

しばらくSNSはスローになるかもしれませんが、回復しているので来週からはボチボチやれたらと思っています！

今週はかなり気温があがるようですが、油断すると寒い邪気にやられるのでまだまだ暖かくしてお過ごし下さいね🧣

では、目が疲れてきたのでこの辺で！

また更新します

​薬膳レシピのコラムが掲載されました！

アンバサダーをつとめている朝時間.jp様で薬膳卵焼きのコラムを書きました！ぜひチェックしてね

朝10分で薬膳朝ごはん！温活に◎「冷えケアのたまご焼き」レシピ - 朝時間.jp

目次

1. ​薬膳レシピのコラムが掲載されました！

3泊4日のオタ活旅に行ってきます！

新幹線なうです🚄

今日から3泊4日の旅に行ってまいります

昨日の夜、久しぶりにジェルネイル頑張った！過去一、うまくいった気がする

ファンクラブにも入って、夫婦で推しているxgちゃんが、新しいアルバムを引っさげてのワールドツアーが明日から始まるのです！！

私は土曜日に参戦します

今回のアルバムもカッコよすぎる。R&B、ハウス、hiphop、ROCKと音楽好きにはたまらない、いろんなジャンルの音楽が楽しめる。ずーっとリピートしてまする。

THE CORE - 核 - Album by XG | Spotify

- YouTube

今回のアルバムじゃないけど、この曲大好き。

私は音楽のジャンルの中ではR&Bが大好きなんですか、彼女たちの曲を初めて聴いた時「なんか懐かしい！」と感じたんですよね。

それは、ダンスを始めた大学の頃、洋楽を聴き漁っていたから

当時はサブスクなんかないから、レンタルショップで借りて聞きまくっていました。

xgはこの時代にゴリゴリのhiphopや、R&Bに挑戦してくれていて音楽好きには本当にたまらない。

昔クラブで踊っていた時を思い出す

流行りとか、バズりとかより、自分たちのかっこいいと思う音楽や世界観を大事にしていて「うちらについてきな？」って感じがたまらない……！

そこに美学が宿っていると思うのです。

そんな宇宙最強GALSを応援しにいかなくてはと、去年ツアーが発表されてから首を長ーくして待っていました

「絶対会いに行く！！」と決めて、去年念願叶ってライブに行ったのですが、未だに余韻があるんです。xg見たら他を見れないよ……ってくらい凄かった！！

この時も新幹線でブログ書いてる！新幹線で書くblogって楽しいんですよね

『結婚丸7年の記念日旅行。』

残念ながら夫は仕事で行けなくなってしまったのですが、妹と行くので姉妹でたのしんできます

今回は大好きなお友達に会ったり、ホテルでモーニングブッフェ、青山でコスメやインテリアショップ巡をしたり、横浜散策などを予定してます

またブログに書きますね！（書けたら笑）

実は、最近まで首を負傷していて寝たきりだったので治るのか超心配だったのですが合わせたのか？ってくらいバッチリ治りました！！良かったよぉ

そもそも合わせるってなんだ？笑

では、今からタリーズモーニングを食べて新幹線タイムを楽しみたいと思います

あ、xgちゃんについてはまた日を改めて語らせてね？（絶対暑苦しそう笑）

ラジオ更新しました！

#40.薬膳講師が考える！無理をしないってどのラインを目安にする？ - 10分で学ぶ！ゆーみんの薬膳レッスン♡ | stand.fm

眠れない時の夜の過ごし方

 週末ですね！

皆さん、どんな週末をお過ごしですか？

私は夫が一か月くらい出張なのと、この雪で運転ができないので、ひきこもりに拍車がかかっております

でも、自宅でお仕事しっかり頑張ってますよ！(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ←えばんな笑

すよすよ。

え？一人で何してるかって？

そうねぇ～昨日は仕事を終えて、一人で乾杯しながら料理して、紅しょうがさんのyoutube見て、涙流しながら爆笑してました←

今日は仕事して、お昼寝して、お掃除して、

ダンスの自主練して、お風呂上りにブログ書いているなうです。

私は一人時間を楽しむのに定評があるので（夫から）一人でもすごく忙しく過ごしています

詳しくはこちら↓

『「1人を楽しむのに定評があるよね」と言われる36歳女子のひとり時間の過ごし方』

大人女子の睡眠のこと

ささ、今日は土曜日なので薬膳講師の雑談チャンネル配信日！

今日は「睡眠」について話しました

大人女性の睡眠について考える～眠れない夜の過ごし方～ - もがく私は芸術品〜ゆーみんと人生について語ろう〜 | stand.fm

皆さん、しっかり眠れていますか？

結構ご相談で「眠れない…」というお悩みが多いのでこのテーマに。

冬は休むのに適している時期なので、睡眠について皆さんと一緒に考えたいなぁ～と思い、

私が眠れないときに意識していることなども話しています。

ぜひ、家事のお供にでも聞いてください

そうそう！！！今日は、久しぶりにHPも更新しました

HPのブログは、アメブロとはまた雰囲気が違いますのでぜひ遊びに来てくださいな。

NHK盛岡「おばんですいわて」で薬膳レシピを紹介しました🌷 - ゆーみんの薬膳メンタル学

HPも更新したいと思いつつ、普段はインスタやこのアメブロがメインになってしまっていて、

「今年こそは…！」と毎年言うてるので今年は習慣化したい！

…なぜなら、HPで書きたい記事があるの

この記事がすごく人気なので、第二弾を書きたいのです

「おすすめの本は何ですか？」薬膳のプロおすすめの薬膳本 - ゆーみんの薬膳メンタル学

この寒い期間は発信を楽しみたいので、締め切りがある仕事が終わったらとりかかりたいなと

思っていますのでお楽しみに

では、また更新します！

明日も思い思いの一日をお過ごしください

おすすめ本について書いた記事

薬膳に興味がある人におすすめの小説。 - ゆーみんの薬膳メンタル学

読者様からのご質問！「薬膳のおすすめ本教えてください」

【本紹介】もがき日記②～休んでもいいんだ！と思えるきっかけをくれた本～ - ゆーみんの薬膳メンタル学

1/21NHK盛岡「おばんですいわて」に出演します！

雪が本気出してきている岩手です～

水を含んだ重ための雪で、雪かきが一苦労

「もう、今日の雪かきで５キロ痩せて叶姉妹みたいなナイスバディになっちゃうわ～」

って妄想しながらでもないとやってられないくらい

体力奪われます

雪かきしていたら歩いていたマダムに「もぉ～本当大変よね～」と話しかけられ、お互いに雪かきお疲れ様～なんてねぎらう場面もありました（笑）

なんかマダムに話しかけられることが多い。特に露天風呂

まぁでも、汗かくから余分な水が外に出て

巡りが良くなったと思えばいっか～とも思ったり。

（感情忙しいな）

雪が降るところも、そうでないところでも

1月2月は冬真っただ中で寒い邪気にやられちゃうし

寒さから身を守ろうとエネルギーを使うので、

しっかり防寒して。

夜はぬくぬくお風呂に入って。

早く寝ましょうね

そうそう、無印良品のセールで布団カバーや枕カバーを新調したんですがその肌触りがめっちゃよくて睡眠時間が待ち遠しくなりました♡

冬は休む時間に適しているので、休むことを研究するのに向いています

どうしたら極上の眠りや休息タイムが作れるのか？を研究テーマにしてみても面白いかもしれませんねキリッ

ゆーみん、念願のテレビ出演をします！！
 

一個前のブログで、薬膳レシピの試作を頑張ってますよ～！と書きましたが…

『結局、「バランス｣ってどやってとんねん！』

実は！！！

念願だったテレビ出演をします

NHK盛岡の「おばんですいわて」様に！！！！

おばんですいわて

この番組の「教えてください」というコーナーで

簡単薬膳レシピを紹介しながら、ミニレッスンをさせて頂きました

ずぼらさんでも作れる薬膳ごはん…

つまり！ゆーみんお得意の　＃薬膳ずぼら飯を

３品紹介予定です

そう、このためにレシピを試行錯誤していたのです…！

薬膳ってただでさえも難しいイメージがあるし、

料理があまり得意でない、苦手…という方だとさらにハードルがあがってしまうと思うのです。

ですので、今回は

「とにかく薬膳のハードルが下がるように」

「これなら出来そう！作ってみたい！」

と思って貰えるように考えたレシピです

いい意味で

「薬膳ってこんなもんでいいの！？」

と、思って貰えたらなぁと！！！！

冬の薬膳にはブロッコリーを使ってほしい！

と、いうことで、ブロッコリーを冬の薬膳仕様にした副菜や🥦

私の愛するあの子たちを使ったレシピも、もちろん登場します(わかる人はわかるよね笑)

放送は……

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 1月21日(水)　18時10分～

 NHK盛岡 #おばんですいわて

「教えてください」のコーナー

※放送は状況で変わることもあります。

その際はストーリーズでお知らせします！

県外の方は、NHKONEで

見逃し配信でご覧頂けると思います

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

撮影風景

夢だったテレビ出演！

緊張しまくりながらも

薬膳オタク全開丸出しなゆーみんを見守って貰えたら嬉しいです笑

ちなみに自宅salonで撮影したので

Salonの雰囲気も伝わると思います

口を開けば薬膳のことばっかり

ペラペラ喋ってオタクなのを再確認した撮影でした

（ちょ…おまえ・・・喋りすぎでキモイで？ちょっと落ち着け？と、もう一人の私が言っていた笑）

反省も沢山ありますが、キャスタ―の方がペロリとお料理をたべてくれたり、音声さんが「この材料全部あるから、帰ったら作ろう～！！」って言ってくれたから万々歳✨✨

試作していると「これは本当に美味しいのであろうか…」と迷宮入りしそうな時が度々来ていたのですが。

「あ、〇〇が効いてて美味しい！！！」

「これは食欲なくてもするする食べられる！！」

など、意識した部分を感想で言ってくれたので、

よくぞそこに気付いてくれましたな！！！

うれじぃぃいいいい～となっておりました

どんな放送になるか私もドキドキワクワクしておりますので、ぜひ、画面の向こうで薬膳の変態ゆーみんを見守ってくださったら嬉しいです

では、また更新します！

人様の前に出るのにヘロヘロしたエプロンしか持ってなかったので←新調しましたTHREEPPYで700円！！いい買い物出来た

音声コンテンツも更新しています

New！＼毎週水曜よる21時放送／10分で学ぶゆーみんの薬膳レッスン▼

#38.薬膳の学びが難しく感じるあなたへ！意識してほしい3つのこと。 - 10分で学ぶ！ゆーみんの薬膳レッスン♡ | stand.fm

New！＼毎週土曜あさ8時放送／薬膳講師の雑談チャンネル▼

結果が出ず苦しい時があっても夢を叶え続けるマインド - もがく私は芸術品〜ゆーみんと人生について語ろう〜 | stand.fm

結局、「バランス｣ってどやってとんねん！

明けましておめでとうございます

……って言うのが異常にマイペースなゆーみんです

まぁ、割と毎年こんな感じですわ←

え？もう新年始まって8日ですって！？

そりゃ新年も明けましてよね。明けすぎましておめでとうございます！ですね？

いやー。去年の挨拶も出来ずで申し訳なかったですこんなマイペースゆーみんですが今年もよろしくお願い致します

毎年、世間の「今年も頑張るぞ！｣モードについていけないゆーみんです←

えーまだまったりしようよー。ねーねー！

いや、体は動かしたいんだけれど、精神的まったり的なー？気張らずいこうぜー！なーんて思ってる位ですから

冬に頑張ると春夏バてますし、老けちゃうもん

冬はまったりしようにゃ？

でも、今年は珍しく？1月から仕事が忙しくスイッチオンモードで働いております！キリッ

しかも、仕事内容が、個人的にはレアな薬膳レシピを考えるものでして……！

日々頭を巡らせて試作してブラッシュアップをしております

近々お知らせが出来ると思いますので、ずぼらなゆーみんのレシピを知りたいという方は楽しみにしていてください

私は料理研究家さんのように美味しさを追求したり、凝った料理はできないけれど……

その分簡単だけれど薬膳ポイントをしっかり押さえたレシピをご紹介することに力を入れてます

ママ、ガンバにゃ！

来週以降は少し落ち着くので、そこまでは集中して頑張って体も整えて。

終わったら、思いっきりダラダラするぞーー！！と目論んでおります

いやー頑張った後のダラダラは最高だからね？まじで←

お手本はこの子！お見事！

「頑張らないで、ゆるく｣

ってのもいいけれど。

私は基本的にエンジン入れたらフルスロットルで全速力で駆け抜けちゃうタイプで、バランスよく出来ないやつなんですよね

やるったらやる！！

全力で！！

やったるぜぃ！

って感じなので、日々を6～7割でバランスよく生きるのは諦めてます←

その分、全力で駆け抜けたら思いっきりダラダラするぞー！もぅ好きなだけ漫画読んで好きなもん食べて、お酒も飲んで、好きに過ごしていいぞー！！

って頑張った後はダラダラ期間(巣ごもり期間ともいう笑）を設けてバランスをとるようにしてます

これがゆーみん流のバランスの取り方！！

バランス取るのムズい！！

バランスが大事っていうけどさ？

結局、どやってうまくとるのさ？ともがきましたが……

バランスのとり方も、自分の性質を知るとうまくとれるようになるなーと思います。

やっぱり中医学の学びって神😇✨💕笑

今年も薬膳の変態として、もがき二ストとして日々を味わいながら生きていきたいです

今年もMyのペースでぼちぼち参りましょ！

あなたのペースで1歩ずつね

では、また更新します！

あークリスマスに戻らないかな 笑 クリスマスって楽しいよね♡

新年一発目の音声ラジオ♡

#37.口内炎は胃腸が疲れているサイン！？ - 10分で学ぶ！ゆーみんの薬膳レッスン♡ | stand.fm