週末は、相模湖プレジャーフォレストまでイルミネーションを観に家族で久しぶりにお出かけしてきました
前にCMでイルミネーションの宣伝をやっているのを見て、私と娘が盛り上がっていたのをさりげなく覚えてくれていたのか
夫が計画してくれました
(ありがとう
)
昼間も、巨大迷路やアスレチック、乗り物などが盛りだくさんで、一日中楽しめます
久しぶりに娘と一緒に体を動かして思いっきり遊べて楽しかったです
山々の紅葉も少しづつ色づき始めていました
パークに着くまでのドライブでも、自然をたくさん感じられました
マイナスイオンをたくさん浴びて、リフレッシュ出来た一日でした
改めて、家族と一緒にゆっくり過ごせる時間は私にとって最大のリフレッシュ時間なんだなぁ、と実感しました
そして、自然の中に身を置くことも、大きなリフレッシュ時間です
例えば、日没の頃に夕陽を見たり
寝る前に窓から星が見えたり
そんな些細な瞬間にも、小さな幸福感に浸ったり
一日の疲れをリセット出来たりします
皆さんはどんな時に、リフレッシュしたり、幸せを感じたり、ワクワクしたりしますか？
子育て中だと、日常生活はどうしても子ども中心になりがちですよね。
そして、子どもの為に自分を犠牲にする場面も多々あるかと思います。
例えば、小さなことかもしれませんが
本当は辛口のカレーが食べたいけれど、子どもの為に甘口のカレールウでカレーを作った
本当は真っ直ぐ家に帰りたいけど、子どもに公園に寄りたいとせがまれて少しの時間付き合ってあげた
など
子どもの為だから、我慢するのが当たり前、と思い
自分の気持ちをないがしろにしていないでしょうか？
お子さんの事を思い、行動するのは素晴らしいことです。
しかし
自分の心にも意識的に耳を傾けてあげることも大切な事ですよ
例えばこんな感じ
「本当は辛いカレーが食べたかったんだよね。
でも、子どもの為に甘口カレーを作ってあげたんだね」
「本当は真っ直ぐ帰って家事を片づけたかったんだね。でも、子どもの為に公園に頑張って付き合ってあげたんだよね」
こんな風に
小さなことでも、自分の心の声に耳を傾けて一つ一つ承認してあげる
そんな小さな積み重ねも、自分を勇気づけることに繋がっていくのだと感じます。
そしてそんな風に一つ一つ、自分自身を承認していくと、自分が日々、どれだけ子どもや家族の為に頑張っているのか
自分のヨイ出しポイントも見えてくるのではないでしょうか
ネガティブな感情が湧きあがってきた時も同じです
自分の感情を見ないふりをしたり、蓋をしたり、
ほったらかしにするのではなくて
「○○がイヤだったんだね」
「寂しかったんだね」
「分かって欲しかったんだね」
そんな風に、一つ一つ自分の気持ちを承認しながら消化してあげる事が大切です
普段、自分の気持ちに丁寧に向き合う事に慣れていないという方は、簡単な事からでもいいと思うんです。
例えば、普段当たり前のように朝食は珈琲とパンが定番だけど、今朝はみそ汁が飲みたいんだね！！とか
簡単なことからでもOKです！
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