「祈る力」を高める祈りの瞑想3つのポイント
ボーディ・サットヴァ
ボーディ（bodhi）は「菩提」（悟り・涅槃）、サットヴァ（sattva）は「薩埵」（衆生・有情）という意味です。
まさしく、自他共の幸せを願い、大誓願を立て護持し続ける勇者です。
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皆さん、おはようございます。
前回の「やさしい瞑想法」講座では、「浄化の呼吸・祈りの瞑想でチャクラを開く」をテーマにみなさんと素晴らしいひと時をご一緒しました。
今年の生き方塾のテーマは、ずばり「祈る力」、「祈りの瞑想」です。
そして、「祈る力」を高める祈りの瞑想には、３つの重要なポイントがあります。
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１．一人ひとりが、ボーディサットヴァになって祈りを捧げる。
※ ボーディサットヴァ・アーサナ(基本坐法）/ ナバ・アーサナ
２．祈りを捧げながら「心を育む」（心の成長）
※ その過程（菩薩の修行階梯）が何よりも大切です。
３．一人ひとりが「物語の主人公」である。
※ したがって、他の人と比べたり、自己否定をしないように努める。
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そして、ボーディサットヴァ・アーサナ(基本坐法）によって「清浄なプラーナ」が集まり、それを呼吸によって取り入れ、体内を清浄にし、
※ ボーディサットヴァ・アーサナ(基本坐法）は、当「生き方塾」独自の坐法（瞑想を深める座り方）です。内なる世界と外の世界を瑜伽（梵我一如）させます。
（三つの大きな流れ）
① まず、ボーディサットヴァ・アーサナ(基本坐法）で肉体（粗大身）を整えます。
↓
② 次に、浄化の呼吸法などで心身を清浄にします。
↓
③ そして、瞑想（マインドフルネスや内観、マントラ瞑想やチャクラ瞑想、阿字観・阿息観など）によって、内なる世界を開き、外の世界との瑜伽を目指します。
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「祈りの瞑想」は、やがて自分軸、不屈の精神となる。、自己を希望の未来へ導く礎（いしずえ）を育みます。
あらゆることにチャレンジし、どんな困難や苦難にも打ち克ち、
初志貫徹、真っすぐに前進、最後まで逃げ出すことなく挑戦し続ける、その大きな原動力となります。
なお、ここで注意すべき点は、けしてネガティブにならないこと、三毒（貪瞋痴）によって、三障四魔を引き寄せ、自ら地獄のような苦しみを招かないことが大切です。
※ 十善戒は、三業（三つのカルマ：身と口と意）で作るもろもろの罪や咎を戒めるための大切な教えです。けっして軽視しないでください。
※ 煩悩、三毒（貪瞋痴）は、必ず自分自身に跳ね返ってきます最後に。
因果応報、善因善果・悪因悪果、必ずその報いを受け、六道（特に三悪趣＝地獄・餓鬼・畜生）を輪廻し続けます。
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（天宮光啓タントラヨーガのワンポイント）
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智慧のムドラーを結ぶ時のポイントは、「梵我一如」、内外のエネルギーの循環（体内エネルギーや宇宙エネルギー）、それらが瑜伽していると観想します。
循環させ瑜伽を意識することで、自ずと各チャクラが開き（活性化）はじめます。
頭頂（百会）の「サハスラーラチャクラ」は、千手観音様と密接に関係しています。
瞑想会の時にまたいろいろと詳しく説明します。
※ 身体の構造が分かれば、チャクラ、粗大身・微細身・精妙身、「三身」（トリ・カーヤ）などの理解にとても役立ちます。
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■ ディヤーナ（マインドフルネス・内観・祈りの瞑想）
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● 開催日：１月２１日（日）
今回から、５限目は「祈りの瞑想」をおこないます。
ディヤーナ（１限目～４限目のマインドフルネス・内観）と、５限目の「祈りの瞑想」を連続で受講された場合、割引を適用して祈りの瞑想を「1,000円」で受講できます。
祈りの瞑想だけでも参加できます。
その場合、受講費は「2,000円」です。
それでは、ぜひ楽しみにご参加ください。
生かせいのち