金剛合掌・千手観音真言・千の花弁を持つ蓮
※ タントラ瞑想 / 三密加持身密
（金剛合掌）・口密（千手観音真言）・意密（千の花弁を持つ蓮を心に）
※ 頭頂（百会）の「サハスラーラチャクラ」に意識を集中させ千手観音様の真言をお唱えします。
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皆さん、おはようございます。
早朝のヨーガ行法の時に、千の花弁の蓮と、千手観音様の千の手が目の前に浮かびました。
※ タントラ瞑想 / 三密加持身密
（金剛合掌）・口密（千手観音真言）・意密（千の花弁を持つ蓮を心に）
ご存じのように、頭頂（百会）の「サハスラーラチャクラ」は、千手観音様と深く関係しています。
※ タントラ瞑想 / 三密加持身密
（金剛合掌）・口密（千手観音真言）・意密（千の花弁を持つ蓮を心に）
今年になって、地震や事故、事件、戦争に関するショッキングなニュースが続いています。
そうした惨事の映像を見ているうちに感情移入し、精神的・身体的な不調につながることがあるそうです。
ちょっとしたことでイライラしたり気持ちが落ち込んだり、不安になったり、また、動悸や息切れ、肩こりや頭痛、食欲不振や不眠症を発症します。
専門用語では、『過覚醒』（かかくせい）というそうです。
心的外傷後ストレス症候群(PTSD)の特徴のひとつともされています。
今月の「生き方塾」（オンラインの瞑想会）では、こうした過覚醒や再体験（フラッシュバック）、また、先日のブログでも触れた「共感疲労」などをやわらげる呼吸法や瞑想法、「祈りの瞑想」というテーマでおこないたいと思います。
生かせいのち
高野山大師教会光寿支部・支部長 天宮光啓
高野山大師教会光寿支部 事務局
※ タントラ瞑想 / 三密加持身密
（金剛合掌）・口密（千手観音真言）・意密（千の花弁を持つ蓮を心に）