自然治癒力を高め、病気に打ち克つ強い心と体
（マインドフルネスや内観をもちいたリラクゼーション瞑想）
■ 成長ホルモンの驚くべき効果
● 肌や髪、体全体の細胞を若返らせる
※ 皮膚の再生や毛髪の生え変わりを促進
● 肥満や病気を予防
● アンチエイジング効果、若さと元気が蘇る
※ その他、いろいろあります。詳しくは今月の「生き方塾」にて
なお、成長ホルモンの分泌が減少すると、体脂肪量が増加して心血管系疾患による死亡率が高まったり、骨密度が減少します。
また、不眠症や、うつ病などの精神疾患を発症することも。
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■ 食事・運動・睡眠
成長ホルモンの分泌を促す方法
人は誰でも年齢を重ねるにしたがって成長ホルモンの分泌が減少してきます。
その結果、肌の潤いがなくなり、シミやしわが増え、筋肉量が減少し、体脂肪が増加します。
年をとっても成長ホルモンの量を増やすことは可能です。
そこで、成長ホルモンの分泌を高めるために、
日頃の「食事・運動・睡眠」を見直し、
「アーサナ、呼吸、瞑想」（マインドフルネスや内観をもちいたリラクゼーション瞑想）によって、心身のバランスを整えるとっておきのアプローチ法をお教えします。
誰でも成長ホルモンの分泌を高めることができます。
先日のブログにも書いた「自然治癒力」とあわせて、
今月の「生き方塾」で、いろいろとお話ししたいと思います。
ぜひ楽しみにご参加ください。
合掌 天宮光啓 / 天宮光啓「生き方塾」（瞑想会）事務局
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〈12月瞑想会〉
● やさしい瞑想法（体験・入門クラス）
１２月８日（金）午後７時～午後９時
※ 初心者コース、座り方・呼吸の仕方・瞑想の仕方
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● ディヤーナ（リラクゼーション瞑想）
１２月１７日（日）午前１０時～午後３時
※ マインドフルネスや内観などをおこないます。
#成長ホルモン #病気 #健康 自然知力 #アンチエイジング #若返りホルモン #ヨガ #メンズヨガ #マインドフルネス #内観 #チャクラ #マーユラパドマアーサナ
※ 独自の成長ホルモンや免疫力を高める方法として、ヨーガのパドマ・マユーラアーサナ（孔雀のポーズのバリエーション）と、真言（孔雀明王の真言）でチャクラを活性化させます。
※ 個人的な感想として、「孔雀明王真言に」には、心身の毒素などを無毒化し、チャクラやプラーナを浄化させるのに大変有効だと感じます。
チャクラやプラーナが浄化されると、本来の力、内なる秘めたパワーをフルに発揮させることができます。
※ 大地（地球）からのエネルギーは、宇宙に向かって循環しています。
※ 頭頂（百会）のサハスラーラチャクラには、ある物凄い秘密が隠されています。
毎日「真言」を聞いたり、唱えたりしているとやがてその偉大な力に気づきます。
「清浄・浄化・懺悔・十善戒・律」などが「秘密」を解き明かす重要な鍵……
