皆さん、こんにちは。
いきなりですが、セルフネグレクトという言葉をご存じでしょうか。
最近、タイトルに「セルフネグレクト、孤立死、多頭飼育崩壊で自宅が汚物まみれ」の文字が並ぶとてもショッキングなネット記事を目にしました。
セルフネグレクト（自己放任）とは、自分自身のケアなど身の回りのことや、生活上必要な営みをしない、また能力がないため心身の健康が脅かされる状態のことです。
具体的には、身なりを気にせず汚れた服を着ていたり風呂にも入らず、家の中のものを片付けない、適切な食事を摂らない、家のゴミ屋敷化や動物の多頭飼育崩壊、放置すれば健康状態の悪化や孤立死につながる恐れがあります。
セルフネグレクトの明確な原因ははっきりとしない部分も多く、認知症やうつ病といった精神的な疾患が原因となる場合や、親しかった人との死別（配偶者や親や兄弟など）、あるいは、職を失ったり、病気で心身の健康を損なったり、そうしたことがきっかけとなってセルフネグレクトにつながります。
よって人ごとではなく、誰もがそうした状態や状況に陥ってしまう可能性があるのかもしれません。
いずれにせよ、心身の健康、良好な人間関係が生活の大切な基礎や基盤です。
先日のフレイルやサルコペニアなどの問題とも併せて、
日頃からしっかりと心身のケアやメンテナンスを心がけたいものですね。
そこで、今月の「生き方塾」（天宮光啓瞑想会）では「心身の健康」をテーマに、
フレイルやサルコペニア、セルフネグレクトなどを予防し、
QOL（人生の質）を高めるために役立つ呼吸法や瞑想法のやり方をお教えしたい思います。
幸福な人生の基盤とは何でしょうか。
莫大な資産や地位、名誉、名声、富や権力・権威、栄光と呼ばれるものだけがそうなのでしょうか。
やはり心身の健康が礎（いしずえ）ではないでしょうか。
そこで、呼吸法や瞑想法をこの機会に親しんでみてはいかがでしょうか。
正しい呼吸法や瞑想法を学ぶのに、高額な費用や特別な才能なども必要ありません。
最初の一歩踏み出すことができれば、誰でもそこから希望の未来へ続く道を歩み始めることができます。
この命が尽きないうちに、自己の内なる「無限の可能性」を共に輝かせたいですね。
※ 私たちは、お大師様（弘法大師空海）のような超人的な力をそれぞれが、一人ひとりが内に秘めています。
そのことに気づき（発菩提心）、修行・精進（六波羅蜜）し、覚醒・昇華・開花（菩提・涅槃）させるためにこの世に生まれてきたのです。
困難や苦難があなたをより強くし、あなたを誰よりも光り輝かせます。
生かせいのち
相互供養 相互礼拝 自利利他
合掌 天宮光啓
※ 南無大師遍照金剛
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”11月「瞑想会」|フレイルやサルコペニアを予防し、QOL（人生の質）を高める呼吸法や瞑想法”
