こんばんは。
本日、午前は「マインドフルネス」と、「祈りの瞑想法」、
午後からは「マントラ・ムドラ―瞑想法」でした。
午後からのクラスは40分間にわたる長い瞑想をおこないました。
ご参加くださり誠にありがとうございました！！
次回は、10月10日（日）の開催を予定です。
前日の10月9日（土）は、午前に「シンプルヨガ」（礼拝ヨーガ）、「やさしい呼吸法」、
午後から「やさしい瞑想法」(入門編）を予定です。
なお、来月のシンプルヨガでは瞑想に役立つ「体幹トレーニング」もおこないます。
ぜひ楽しみにご参加いただければです。
※ 体幹を鍛えて、気力・体力・筋力アップ、長時間の瞑想も楽々、心も体も軽やかに！！
※ 新しいクラスに向けて、みなさんへしっかりとした指導ができるように、
私自身も日々いろいろな鍛錬（画像：ヘックスバーによるコアトレーニング）、体幹トレーニングをおこなっております。
アーサナ（肉体) → 呼吸法(神経） → 瞑想法(精神)の大きな流れ、
体中の細胞を目覚めさせて、心も体も健康で美しくしなやかに、
毎日の“ワクワクやドキドキを大切に！！
生かせいのち
合掌 天宮光啓 / 生き方塾 事務局
--------------------------
■ 一願不動明王開運護摩供
--------------------------
今月の20日、当光寿支部において「一願不動明王開運護摩供」を執り行います。
● 日程：9月20日（午前11時～）
● 高野山大師教会光寿支部 護摩堂
※ 「願い札」は、一本（一願）500円です。
仏教にはたくさんの如来、菩薩、天部、明王がおられます。
それは、ひとえにすべての人々の願いを叶えるために……。
※ 愛染明王様は「悪しき縁を断じ、開運の縁を導いてくださる」
※ 護摩の当日まで、いろいろな真言や、チベットのマントラなどもお唱えし、
たくさんの功徳を積み、最後にみなさま方の願いが成就するように回向します。
※ 「願い札」は、一本（一願）500円です。
相互供養 相互礼拝 自利利他
生かせいのち
南無大師遍照金剛
合掌 高野山大師教会光寿支部 事務局
