皆さん、おはようございます。
本日は、「生き方塾」のシンプル瞑想法です。
ゆっくりとした、ゆったりとした呼吸を繰り返しながらおこないます。
手順としては、まず①姿勢を整えて、次に②呼吸を整えて、さらに③気持ちや心を整えます。
仏教では、私たちの生命が「身密、口密、意密」の三密（さんみつ）で構成されていると考えます。
身密（しんみつ）とは身体や行動のこと、口密（くみつ）とは言葉や発言のこと、意密（いみつ）とは心や考えのことです。
私たちは日々、いろいろな身体的な活動をおこない 、言葉を発し、心にあれこれ思います。
それらが元となって、善や悪、苦や楽の果報（結果） をもたらすとされています。
また、身・口・意による種々の行為が業（カルマ）となって六道を輪廻し続けるとも。
日々の私たちの生き方が未来を創造する。
本日も希望の明日へ向かって、
共に三密（身・口・心）の功徳（善行）を積み重ねてまいりたいですね。
今日も、胸の前で両手を合わせて、「ありがとう」、心に仏様を。
それでは、後ほど「生き方塾」にて。
生かせいのち
南無大師遍照金剛
合掌