皆さん、こんにちは。
本日は、大阪での瞑想会（今回は午前中だけ）でした。
はじめてのご参加の方もご一緒に、とても実り多き素晴らしいお時間となりました。
ご参加くださいました皆さん本当にありがとうございます。
来月もまた素晴らしいお時間をご一緒いたしましょう。
そこで、早速４月の大阪での瞑想会開催のご案内を。
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■ ２０１９年４月（大阪）
(日程) ２０１９年４月１４日（日)
● やさしい瞑想法 講座 (初級者クラス)
（１限目）
午前１０時～午前１０時５０分
※ 開始１０～１５分前までお越しください。
やさしい瞑想法（基礎編）
（休憩)・・・１０分間
（２限目）
午前１１時～午前１１時５０分
やさしい瞑想法（応用編)
（昼食休憩）
午後 （１限目）
午後１時～１時５０分
（休憩)・・・１０分間
午後 （２限目）
午後２時～２時５０分
※ その時々のお教えする内容でお時間が前後することもあります。
目安として午後３時頃には終了予定です。
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● やさしい瞑想法 講座 (初級者クラス)
（１限目）
午前１０時～午前１０時５０分
※ 開始１０～１５分前までお越しください。
やさしい瞑想法（基礎編）
（休憩)・・・１０分間
（２限目）
午前１１時～午前１１時５０分
やさしい瞑想法（応用編)
（昼食休憩）
午後 （１限目）
午後１時～１時５０分
午後 （２限目）
午後２時～２時５０分
※ その時々のお教えする内容でお時間前後することもありますが、
目安として午後３時頃には終了予定です。
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（開催場所）
● 場所： 阿倍野市民学習センター
〒545-0052
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋３丁目１０−１
あべのベルタ３階
※ 当館 和室
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(受講費用等について)
● やさしい瞑想講座
※ 通常１コマ2,000円です。２コマ連続で受講の場合は「3,000円」です。
※ 受講費は、仏道修行の六波羅蜜の「布施波羅蜜」(布施）として、さまざまな仏教活動（四国遍路等の巡礼）や仏果増進、私の自坊（光啓庵）でのお線香・ローソク・仏花・お供え物等を購入する費用に充当させていただきます。
今後も、皆様方の温かなご支援・ご協力を賜れますよう何卒宜しくお願い申し上げます。
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● 仏道修行会（やさしい瞑想法中級者クラス）
午後１時～午後３時
午後からのクラスは、私がこれまでにインドやネパール、チベットなどで修行をしてきたハタ・ヨーガや三密瑜伽、中国や台湾といったアジア圏で修練してきた気功などの要素を中心とした実践的な瞑想法をお教えしております。
また、『仏説聖不動経』や、『観音経』等や、四国遍路次第の十善戒、三昧耶戒、発菩提心、各真言などもお唱えしてまいります。
「三学（戒・定・慧）や、六波羅蜜」などを中心とした仏教の教えを柱とした正統な瞑想法です。
※ 高度な瞑想法をおこないますので、「護身用の護符」が必要となります。
※ やさしい瞑想法参加者の方は、護符代が別途3，000円必要となります。
※ 仏道修行会のみの参加の場合は、受講費と護符代で「6，000円」となります。
受講費などは、仏道修行の六波羅蜜の「布施波羅蜜」(布施）として、さまざまな仏教活動（四国遍路等の巡礼）や仏果増進、私の自坊（光啓庵）でのお線香・ローソク・仏花・お供え物等を購入する費用に充当させていただきます。
今後も、皆様方の温かなご支援・ご協力を賜れますよう何卒宜しくお願い申し上げます。
（お申し込み）
・ お申し込み期間 ： ３月２３日（土）～３月３０日（土）
※ 前回ご参加の方はLINEからご連絡いただければ大丈夫です。
・ お申し込み方法 ： 下記のメルフォームにて↓↓↓
※ 定員数１0名。
※ たくさんの皆様方のご参加をお待ち申しております。
合掌
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■ 仏道修行会とは
仏道修行会とは、仏教の教えを柱とする「瑜伽」を中心とした瞑想の講座です。
仏教の禅や密教の三密瑜伽、また、ハタ・ヨーガや、気功などの要素も取り入れた斬新な瞑想法です。
チャクラ、プラーナ（気）、クンダリニ―などの説明も交えながらさらに本格的な瞑想法の実践をおこなっていきます。
興味のある方はまず午前中のやさしい瞑想法へ一度お越しいただければです。
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■ ハタ・ヨーガとは
ハタ・ヨーガとは、おおまかにいえば陰陽のエネルギーを用いて心身のバランスを整えていく瑜伽です。
浄化法や、アーサナ、プラーナーヤーマ、バンダ、ムドラー、そして、瞑想によって心身の調和を図っていきます（瑜伽します）。
最終的には、解脱や悟りをめざすものとされています。
さらに詳しくは講義の方でいろいろとお教えいたします。
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■ 気功とは
気功とは、身を調える調身（ちょうしん）、心を調える調心（ちょうしん）息を調える調息（ちょうそく）の三調にて、
私達の「気＝生命エネルギー」を練功し、健康や長寿、病気を治したり、予防したりするための心身の鍛錬法のひとつです。
一般的に、鼻から息を吸い込み、口からゆっくりと息を吐きだしながら行うとされています。
この時に、できるだけゆっくと長く呼吸を続け、体内をめぐる気（内気）をイメージし、
五官を通してそれらを体感することで、さらに効果が発揮されるとされています。
さらに詳しくは講義の方でいろいろとお教えいたします。
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