🌈アレルギーは食が大切と気がついたのに、
なんだかうまく結果が出なくてモヤモヤしているあなたへ🌈✨
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アトピー・アレルギー体質さんの
がんばらなくてもおいしい
愛され糀ごはん
愛され糀フードケア®代表
アトピー糀クリエイター
長沢みきです
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簡単にお料理上手になれて、
腸が整いすぎる手作り糀ライフ❤️
なぜ、アトピーさんが野菜ジュースで野菜不足を補うのは、逆効果なのか
／
こんばんは
ジャンクな味が大好き♡
食いしん坊
アトピー糀クリエイターの
長沢みきです
＼
お惣菜、外食、
レトルト・・・
理想の食生活には遠いけど、
せめて野菜不足だけでも
少しでもなんとかしたい
そう思って、
ふと
食事に野菜ジュースを
添えたこと、
あったりしませんか
しませんか
お手軽・簡単・その上おいしい
いやー、
めちゃくちゃ
わかります
私とおそろいです
私は、
20代は
集中治療室の看護師でしたが、
その時の
昼食は
✅カップラーメン
✅カツサンド
✅ソーセージおにぎり
✅リプトンレモンティー
（1リットルのパックに直接長いストローを刺して飲む
）
間食にポテチ一袋と
アーモンドチョコレート
そして、
少しでも
いいことしようと、
✅カゴメ野菜ジュース
紫と緑がお気に入りでした
野菜ジュースはオエッってなっていた私も、
これは美味しくてびっくり
本当は、
自分で作ったお弁当、
添加物や
油や
お砂糖を控えた
自炊・・・
そんな人に憧れている
でも、
できない。
つい
またポテチ食べちゃう
そんな
理想の食生活を送る
自分には程遠いから、
今の自分に
少しでもできることを・・・
が、
この野菜ジュース
もし
少しでも同じご経験の方がいらしたら、
本当によくわかりますし、
少しでも何かしようとされるのは、
本当に素晴らしいです
その心と行動した事実は、
拍手喝采
あなたって、
素敵💓
ですが、
野菜不足を補おうとする時、
私がよくやっていた
この野菜ジュース
これ、
逆効果になることが
多い要素だったり
するんです
なぜなら、
野菜ジュースを毎日
飲んでいるから、
ポテトチップス1袋くらい
食べても大丈夫、
のように
自分に言い訳して
少しでも食べたい私のようなタイプは、
野菜ジュース＝体にいいこと
それを引き合いにして
謎の許可を出しやすくなって
しまうこと
そんな人、
私だけでしたら本当に本当にすみません
そして、
・野菜ジュースでも、
果汁が多く入っている飲みやすいものは、
常用することでアトピーさんは避けたい
糖質過多になりやすい
・色素、香料などの、
アレルギー反応や腸を疲れる引き金になる
添加物の存在
・製造過程で
栄養素が喪失している可能性がある
・不足しがちな不溶性食物繊維は
野菜ジュースではとりにくい
・体が冷えやすい
野菜ジュースは、
体質改善を目指すあなたの
お野菜不足の解消には
なりません
もし飲むなら
逆効果にならない
野菜ジュースを選び、
補助として
飲むことが大切
そして、
野菜ジュースより、
もっと簡単な
お野菜を摂る方法は、
本物のお味噌で
旬のきゅうりなどを
まるごと食べること
先日お味噌開きした、
混ぜるだけでできる
【おから味噌】ちゃんは
きゅうりとの相性抜群なんです
旬の食材は、
それだけで薬膳
そして、
本物の発酵された力を持つお味噌は、
おいしい
（ここ大事）
さらに、
本物の発酵の力を持つ
発酵食品は、
・善玉菌になる
・善玉菌のエサになる
・腸に直接働きかける
アトピーアレルギー体質さんに
いいとされる
腸内細菌を整える
3要素が
バランスよく
含まれているんです
だからこそ、
日常の調味料を
ちゃんとした発酵の力を持つ
醤油糀、塩糀、甘酒にすることは
腸内環境から
アレルギー体質を、
心とカラダが元気に過ごしたい
あなたや
大切な人を
頑張らなくても守ってくれる
そして
お料理簡単、も叶う
忙しい女性たちの
救世主なんです
おいしい、簡単、からだにいい、は
同時に叶う
ただ食べるだけ
それだけで
腸を整えてくれるんです
食いしん坊さんこそ、
腸が整っちゃう
これは、
米粉の黒糖甘酒バナナマフィン
お味噌を選ぶ時は、
材料がシンプルなものを
もし選び方がわからない方は、
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ご自身の持っている
お味噌を見てみてくださいね
そして、
もし
野菜ジュースを選ぶなら、
・食品添加物が入っていないもの
・果汁・糖質が少なめのもの
・ストレートタイプ
を選ぶようにしてみてくださいね
そして、
以前の私のように
【野菜ジュースを添えている】
これで、
野菜を補っている
と他の食生活を
許す材料に使ってしまうと、
本末転倒なので
お気を付けください
過去の私に
一番言いたいです
今の食生活のモヤモヤを
少しでもなんとかしようと
行動される素晴らしいあなたの努力が、
意味あるものに
なりますように
糀たちを通じて、
あなたがなりたいご自身になれる姿を
見るのが
なりよりの幸せです
私の願いはただひとつ
みんなみんな
おいしく頑張らずに
幸せになぁれ
出逢ってくださって、
ありがとうございます
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