●「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニング【ベーシック】
「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニング【ベーシック】は、
「自分で食事の数値まで出すので、より一生使える食事の知識が身につきやすいコース」です。
このプログラムは、
①生活リズムから分析！メールカウンセリング
②これを知らなきゃリバウンド間違いなし！「維持期」を知る
③「減量期」でしっかり絞る！
④トレーニングフォームを動画で細かく修正
⑤トレーニングやダイエットの疑問をいつでも解決！メールサポート
を全てオンラインで行い、一生太らない食事の採り方と、確実に効果を出すための自宅トレーニング方法を身につけるプログラムです。
具体的にご紹介しますね。
《実際の流れ》
1日の食事内容をメモ
↓
・iPadやパソコン環境がある場合→共有スプレッドシートに記入
・スマホのみの場合→LINEに食事とグラムを箇条書きで記載し送信
↓
数値から食事の傾向、改善点などを分析
↓
適正な食事量、痩せるための食事量などを提案
この様な流れになります。
「ただ我慢するだけ」と違い、数値を見て、頭で納得するのでストレスにならず、しっかり自分を「管理」することができるんです！
実施された方からは、こんな感想を頂いています。
どうでしょうか？
皆さん、自宅トレーニングの方法がわかり、自分から進んでトレーニングできるようになっちゃって、しっかり体も引き締まってます！
そして何より、ストレスなく食事管理ができるようになっていますよね！
最近流行りの糖質制限や、無理な食事制限を知識のないまま行なうと、
・痩せない
・体調を崩す
・痩せるけど制限を辞めたらリバウンドする
と、結果的に失敗に終わってしまいます。
また、トレーニングを間違ったフォームでやると、
・効かない
・特定の部分だけ痩せない
・ヘタしたらケガをする
と、これもまた失敗に終ってしまいます。
このプログラムは、
①一生太らない、ストレスを溜めない食事の仕方
②一生太らないための正しいトレーニング方法
が、オンラインで身に付くプログラムです。
あなたもこのプログラムで、最後のダイエットを始めてみませんか？
詳細はこちらです
「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニング【ベーシック】は、
「自分で食事の数値まで出すので、より一生使える食事の知識が身につきやすいコース」です。
このプログラムは、
①生活リズムから分析！メールカウンセリング
②これを知らなきゃリバウンド間違いなし！「維持期」を知る
③「減量期」でしっかり絞る！
④トレーニングフォームを動画で細かく修正
⑤トレーニングやダイエットの疑問をいつでも解決！メールサポート
を全てオンラインで行い、一生太らない食事の採り方と、確実に効果を出すための自宅トレーニング方法を身につけるプログラムです。
具体的にご紹介しますね。
①生活リズムから分析！メールカウンセリング
いきなりプログラムを始めずに、まずはあなたのお悩みや、現在に至るまでの経緯、食事量、運動歴、好きなものなどなど細かく聞き取ります。
そして、体重や運動量から1日にあなたが必要としているエネルギーをはじき出します。
現在地を知ることで、あなたのダイエットの道がスタートします。
逆に現在地を知らないと迷走してしまいますからね！
そこから目標とする1日のカロリー摂取量などを具体的に決めていきます。
②これを知らなきゃリバウンド間違いなし！「維持期」を知る
「食事制限」によるリバウンドをする方はほとんど、
・痩せたことに安堵すると同時に制限から解放され、その反動でたくさん食べてしまう
・制限中にちょっとだけのつもりが止まらなくなり、食べまくってしまう
という形で失敗しています。
これは「自分がどこまで食べていいのか？」を知らないことにより起こります。
「太らない食事量」さえわかっていれば、ダイエットが終わったらその量に戻せばいいだけなので食べすぎる心配はありません。
このプログラムではまず最初に「太らない食事量」を具体的に数値化し、その量を感覚で覚えていきます。
これこそ「一生使える知識」ですね。
③「減量期」でしっかり絞る！
この「減量期」はいわゆる「食事制限」に当たるのですが、②で「太らない食事量」を知っておくことで、
「ただのガマン」ではなく「管理の上の食事を減らす時期」になります。
この「制限」と「管理」は天と地ほどの差で結果として現れます。
ただガマンするからストレスになり、大きな反動（＝リバウンド）を受けるんですね！
このプログラムでは自分の「メンタル」「食事」「習慣」をコントロールするやり方を覚えていきます。
④トレーニングフォームを動画で細かく修正
サイトや動画を見て自己流でトレーニングをしている方は必ず持っている、
「これで合ってるのかなぁ？」
という感覚をなくすため、動画によるフォームチェックを行います。
動画は何回送っても大丈夫なので、気になるトレーニングのフォームをマスターするにはもってこいですね！
プロの目でしっかりチェックしますよ！
⑤トレーニングやダイエットの疑問をいつでも解決！メールサポート
上記のトレーニングやダイエット知識について、またその他のちょっとした疑問などをメール（LINE）で即解決できます。
ダイエットに関する情報が溢れていて、気になることを調べれば調べるほど様々な情報が出てきて、中には
「真逆なことが書いているけど、どっちも本当っぽい！結局どうなの？！」
ということもありますよね。
そんな疑問に即プロがお答えするので、安心してダイエットを進めることができます。
いきなりプログラムを始めずに、まずはあなたのお悩みや、現在に至るまでの経緯、食事量、運動歴、好きなものなどなど細かく聞き取ります。
そして、体重や運動量から1日にあなたが必要としているエネルギーをはじき出します。
現在地を知ることで、あなたのダイエットの道がスタートします。
逆に現在地を知らないと迷走してしまいますからね！
そこから目標とする1日のカロリー摂取量などを具体的に決めていきます。
②これを知らなきゃリバウンド間違いなし！「維持期」を知る
「食事制限」によるリバウンドをする方はほとんど、
・痩せたことに安堵すると同時に制限から解放され、その反動でたくさん食べてしまう
・制限中にちょっとだけのつもりが止まらなくなり、食べまくってしまう
という形で失敗しています。
これは「自分がどこまで食べていいのか？」を知らないことにより起こります。
「太らない食事量」さえわかっていれば、ダイエットが終わったらその量に戻せばいいだけなので食べすぎる心配はありません。
このプログラムではまず最初に「太らない食事量」を具体的に数値化し、その量を感覚で覚えていきます。
これこそ「一生使える知識」ですね。
③「減量期」でしっかり絞る！
この「減量期」はいわゆる「食事制限」に当たるのですが、②で「太らない食事量」を知っておくことで、
「ただのガマン」ではなく「管理の上の食事を減らす時期」になります。
この「制限」と「管理」は天と地ほどの差で結果として現れます。
ただガマンするからストレスになり、大きな反動（＝リバウンド）を受けるんですね！
このプログラムでは自分の「メンタル」「食事」「習慣」をコントロールするやり方を覚えていきます。
④トレーニングフォームを動画で細かく修正
サイトや動画を見て自己流でトレーニングをしている方は必ず持っている、
「これで合ってるのかなぁ？」
という感覚をなくすため、動画によるフォームチェックを行います。
動画は何回送っても大丈夫なので、気になるトレーニングのフォームをマスターするにはもってこいですね！
プロの目でしっかりチェックしますよ！
⑤トレーニングやダイエットの疑問をいつでも解決！メールサポート
上記のトレーニングやダイエット知識について、またその他のちょっとした疑問などをメール（LINE）で即解決できます。
ダイエットに関する情報が溢れていて、気になることを調べれば調べるほど様々な情報が出てきて、中には
「真逆なことが書いているけど、どっちも本当っぽい！結局どうなの？！」
ということもありますよね。
そんな疑問に即プロがお答えするので、安心してダイエットを進めることができます。
《実際の流れ》
1日の食事内容をメモ
↓
・iPadやパソコン環境がある場合→共有スプレッドシートに記入
・スマホのみの場合→LINEに食事とグラムを箇条書きで記載し送信
↓
数値から食事の傾向、改善点などを分析
↓
適正な食事量、痩せるための食事量などを提案
この様な流れになります。
「ただ我慢するだけ」と違い、数値を見て、頭で納得するのでストレスにならず、しっかり自分を「管理」することができるんです！
実施された方からは、こんな感想を頂いています。
Hさん（20代）
体重 52.5kg → 48.6kg
体脂肪率 30.2% → 26.6%
食事管理は、最初は自分が出来るのか不安でしかなかったけど、1週間くらい続けるとそこから自分の食事の傾向が見えて、今まで気にしていなかった食事に意外に脂質が多く含まれていたり、色んな発見があって楽しみながらできています！
だいぶゆるゆる食事管理だし、普通にお菓子食べたり、食べすぎる日だってあるけど、松永さんが調整の方法とか細かく教えてくれたりして、ノンストレスでここまで来れました！
自分としてはダイエットした感覚はなく、自然にここまで落ちた感じなので正直ビックリしています！
《松永より》
Hさんは今までに低糖質ダイエットや酵素ダイエットなどをやってきましたが、食事制限によるストレスを感じながらやっていました。
痩せることは痩せるけど、制限を辞めたらまた太るということを繰り返していたそうです。
でも今回は感想にもある通り、ストレスなくスルスルっと痩せちゃいました！
食事を「制限」ではなく「管理」できる知識を覚えながら記録したので、余裕を持って痩せることができるんです！
知識は一生モノなので、さらに絞れそうですね！
Hさん、お疲れ様でした！
体重 52.5kg → 48.6kg
体脂肪率 30.2% → 26.6%
食事管理は、最初は自分が出来るのか不安でしかなかったけど、1週間くらい続けるとそこから自分の食事の傾向が見えて、今まで気にしていなかった食事に意外に脂質が多く含まれていたり、色んな発見があって楽しみながらできています！
だいぶゆるゆる食事管理だし、普通にお菓子食べたり、食べすぎる日だってあるけど、松永さんが調整の方法とか細かく教えてくれたりして、ノンストレスでここまで来れました！
自分としてはダイエットした感覚はなく、自然にここまで落ちた感じなので正直ビックリしています！
《松永より》
Hさんは今までに低糖質ダイエットや酵素ダイエットなどをやってきましたが、食事制限によるストレスを感じながらやっていました。
痩せることは痩せるけど、制限を辞めたらまた太るということを繰り返していたそうです。
でも今回は感想にもある通り、ストレスなくスルスルっと痩せちゃいました！
食事を「制限」ではなく「管理」できる知識を覚えながら記録したので、余裕を持って痩せることができるんです！
知識は一生モノなので、さらに絞れそうですね！
Hさん、お疲れ様でした！
Kさん（30代）
自己流でやってた時は体重も体脂肪も全然減らなくてストレス抱えていましたが、今回はスルスルと減ってビックリしました。
食事管理については本当に勉強になりました。
マックとかも計画的に食べれば怖くない！と思ってます。
この先も続けて頑張りたいです！
《松永より》
画像掲載NGだったのが残念ですが、背中のハミ肉と、パンツに乗ってる脂肪が本当にどこかへ行ったんです！
数値も1ヶ月で申し分ないくらい減っていますし、何よりストレスなく、健康的に痩せられました！
一生使える知識がしっかり身についたと思うので、今後は安心ですね！
自己流でやってた時は体重も体脂肪も全然減らなくてストレス抱えていましたが、今回はスルスルと減ってビックリしました。
食事管理については本当に勉強になりました。
マックとかも計画的に食べれば怖くない！と思ってます。
この先も続けて頑張りたいです！
《松永より》
画像掲載NGだったのが残念ですが、背中のハミ肉と、パンツに乗ってる脂肪が本当にどこかへ行ったんです！
数値も1ヶ月で申し分ないくらい減っていますし、何よりストレスなく、健康的に痩せられました！
一生使える知識がしっかり身についたと思うので、今後は安心ですね！
Aさん（30代）
Aさんは、糖質制限やヨーグルト断食などを試したことがあり、痩せることは痩せるけど「無理していた感」があったそうです。
いつも我慢して我慢して、爆発してそれからやる気をなくすタイプでした。
最初の食事報告も、食べるものを悩みに悩んで選んだものらしく、いきなりストレスを溜めるやり方になるところだったので、すぐに修正。
「ありのままの食事をして、それを分析していきましょう！」
と伝えました。
すると、
「ちょっと気持ちが楽になりました。」
との答え。
そして1ヶ月ストレスなく頑張った結果、
体重 57kg → 56kg （−1kg）
ウエスト 81cm → 74cm （−7cm）
ヒップ 95cm → 94cm （−1cm）
太もも 59cm → 58cm （−1cm）
見事に、見た目と数値で結果を出しました！
Aさんは、糖質制限やヨーグルト断食などを試したことがあり、痩せることは痩せるけど「無理していた感」があったそうです。
いつも我慢して我慢して、爆発してそれからやる気をなくすタイプでした。
最初の食事報告も、食べるものを悩みに悩んで選んだものらしく、いきなりストレスを溜めるやり方になるところだったので、すぐに修正。
「ありのままの食事をして、それを分析していきましょう！」
と伝えました。
すると、
「ちょっと気持ちが楽になりました。」
との答え。
そして1ヶ月ストレスなく頑張った結果、
体重 57kg → 56kg （−1kg）
ウエスト 81cm → 74cm （−7cm）
ヒップ 95cm → 94cm （−1cm）
太もも 59cm → 58cm （−1cm）
見事に、見た目と数値で結果を出しました！
どうでしょうか？
皆さん、自宅トレーニングの方法がわかり、自分から進んでトレーニングできるようになっちゃって、しっかり体も引き締まってます！
そして何より、ストレスなく食事管理ができるようになっていますよね！
最近流行りの糖質制限や、無理な食事制限を知識のないまま行なうと、
・痩せない
・体調を崩す
・痩せるけど制限を辞めたらリバウンドする
と、結果的に失敗に終わってしまいます。
また、トレーニングを間違ったフォームでやると、
・効かない
・特定の部分だけ痩せない
・ヘタしたらケガをする
と、これもまた失敗に終ってしまいます。
このプログラムは、
①一生太らない、ストレスを溜めない食事の仕方
②一生太らないための正しいトレーニング方法
が、オンラインで身に付くプログラムです。
あなたもこのプログラムで、最後のダイエットを始めてみませんか？
詳細はこちらです
■「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニング【ベーシック】
【実施方法】
・メールでの食事報告及びアドバイス
・動画によるトレーニングチェック
・自分で数値を書き出す
【推奨環境】
・iPadもしくはパソコン環境（食事管理）
・LINE環境（日々のやり取り）
・スマホ用三脚（トレーニング動画撮影用）
【料金】
・1ヶ月コース 30000円（税抜き）
・3ヶ月コース 67500円（税抜き）〈22500円／月〉
・6ヶ月コース 108000円（税抜き）〈18000円／月〉
【ライト】はコチラ
【実施方法】
・メールでの食事報告及びアドバイス
・動画によるトレーニングチェック
・自分で数値を書き出す
【推奨環境】
・iPadもしくはパソコン環境（食事管理）
・LINE環境（日々のやり取り）
・スマホ用三脚（トレーニング動画撮影用）
【料金】
・1ヶ月コース 30000円（税抜き）
・3ヶ月コース 67500円（税抜き）〈22500円／月〉
・6ヶ月コース 108000円（税抜き）〈18000円／月〉
【ライト】はコチラ