「大臀筋」は有名ですが、「中殿筋」は知っていますか？

こんにちは。

産前と同じウエストを取り戻す！札幌の出張パーソナルトレーニング

の松永健吾です。

1年くらい前に、こんな記事を書いていました。

これ、1年経った今も言い続けています。

《パターン1》
中殿筋が使えない
↓
お尻の横に脂肪が付きやすくなる
↓
お尻の横が垂れて四角くなる
↓
ピーマン尻


《パターン2》
中殿筋が使えない
↓
太ももの表外側が代償して過剰に使われる
↓
太もも表外側がパンパンに張る
↓
正面から見ると脚が太く見える


こんなことが起こってしまいます。

侮るなかれ、「中殿筋」

去年書いたブログだと、文章と画像のみなので、今日は動画をご紹介します！
ぜひチャンネル登録お願いします！

思えばこの動画をインスタグラムで投稿したあたりからフォロワーさんが増え始め、（自分にとっては）大台の4ケタになったので、皆さん興味を持って頂けたのではないかと思います。

「中殿筋」をしっかり鍛え、お尻の形をデザインしましょう！

動画を見てもイマイチわからない！という方はみっちり尻横を鍛えますよ！




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