昨日（１・１３）は、一時的に季節外れの暖かさとなり、久しぶりに長袖Ｔシャツ１枚で走りに出ることができました。
夕方から雨が降る予報なので、それまでに練習を終わらせようと短時間で終わる閾値（Ｔ）ペースで２０００ｍ３本を選択。
意識的に逃げていたわけではないんだけど、ポイント練習の中では一番強度が高いこともあって、前回やったのが昨年１２月２０日。
珍しく風がほとんどなくてコンディションは良さそうですが、前日、前々日に長めのジョグを入れたことで脚に疲労感が残っていて、どのぐらい走れるか。
結果は平均ペースで
１本目４分３１秒０
２本目４分２３秒１
３本目４分３５秒２
キロ４分半が頭にあったのに１本目から届かず、早々にあきらめムード。
２本目は追い風で多少速くなりましたが、３本目のラスト１ｋｍは４分３７秒かかる始末。
３年前にフルマラソンを３時間１５分台で走ったときのレースペースだと思うと、情けなくなりました。
不摂生による練習不足と体重増加は確かにあるんだけど、根本的に加齢による走力の低下が原因で、練習しても限界があるんではないかという気もしてきました。
以前は年のせいで走力が落ちるということがよく分からなかったんですが、５０台後半の３年間、コロナ禍でレース向けの練習を一切やらなかった時期がちょうど重なって、思った以上に体力がなくなっているのかも。
まあ老化というのは誰も逃げられないわけで、練習量にしても無理ができなくなっているのも間違いない。
そこを、どう工夫して、続けていくかということなんでしょうね。